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肩こりがひどいんです・・・
tocchaの回答
- toccha
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以前、ＮＨＫで放映してましたが、同じようなひどい肩こりを訴える２人のオペレーターを選び、次のようにしました。 一人は、そのまま通常通りに仕事。 もう一人は、３０分ごとに３０秒の軽い運動（肩の上下・腕の回旋・首の回旋・背筋のばし）をさせました。 結果は、運動した人は、仕事をしたにも関わらず朝出社した時より肩こりが軽減した・・と。 肩こりに限らず、コリは、血行不良による疲労物質の回収されない部分のことです。 軽い運動をすることにより、筋肉が血液を呼び込み、新陳代謝が行われます。 筋肉疲労快復に有効なのは １．軽い運動 ２．早めの睡眠 ３．ぬるめ（３９～４０℃）のお風呂にゆっくり（１５～２０分）つかる それと、イスの座り方には十分気を付けてください。 背中を丸めますと、頭が体の中心より前に出るため、肩こりの原因になります。
- noname#530
noname#36749
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