ふくらはぎがつります！

質問

朝になるとふくらはぎがつります。
結構痛くて目が覚めてしまいます。
最近イスに座りっぱなしで運動不足のせいかもしれません・・・。また足がすごくむくんでいます。
つらないようにするために何か良い方法を教えてください。（運動の方法とか・・・）
お願いします。

回答No.4

acupoftea · ベストアンサー

もともと冷え性だったりしませんか？で、クーラーつけたままや扇風機の風が比較的足のほうにあたったまま朝めざめたりしませんか？
私も良くつっていました^^;いろいろ考えて対処してみましたが、私の場合は
足の冷えすぎでした。扇風機の風をふくらはぎに当たらないように（薄手の布をひざ下にかけて）しました。
運動に関してはよくわかりませんが、運動不足解消にジムに通うようにして筋力トレーニングをはじめると、むくみが軽減されました。やはり、ウォーキングやジョギングでしょうか・・・

お礼

お答え有り難うございました。
冷え性です。クーラーなど気をつけたいと思います。

回答No.3

flygone

ストレッチをよくやってみたらどうでしょうか？時間をかけてストレッチをすると結構イイ運動になっちゃうんですよ。

お礼

お答え有り難うございます。
ストレッチですか・・・。なかなか続かなくて＾＾；

回答No.2

doraemon-

まだ医学的には証明されていませんが
肝臓(だったと思いますが)が悪いと
よく足がつるそうですよ。
色々な方法で試してみても治らないようなら
一度、診察されてみてはいかがですか？

お礼

お答え有り難うございます。

回答No.1

noname#13237

ミネラル不足なんじゃないですか？　汗もかいているでしょうから…

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/moritake/taiiku/turu.htm

お礼

お答え有り難うございます。
サイトへもとんでみました。参考になりました。