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ふくらはぎが痛いんです！
R100-GSの回答
階段を降りる時に特に辛いということからすると「脚がつる」時に似ている感じがします。痛い時に、つま先を伸ばす運動をすると、そのまま脚がつってしまいませんか？ もしそうだとすると、急な運動で筋に負担が掛かり過ぎているように思います。 痛みが無くなるかどうか判りませんが、ウオーキング前にストレッチ（脚を伸ばしたまま床に座りつま先を持って手前にゆっくりと引き寄せ、ふくらはぎを伸ばす。また、逆につま先を伸ばし、ふくらはぎを縮める。）と準備運動をしっかりと行い、脚を冷やさないようにしてみて下さい。
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お礼
R100-GSさん、こんにちは。 お礼が遅くなり申し訳ありません。 細かくストレッチ方方法をアドバイスして頂き参考になります。 これからは、準備運動と脚を冷やさないよう気をつけます。 アドバイスありがとうございました。