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下半身が全くやせない
HOGERA3の回答
ブルガリアンスクワットを試してみてはいかがでしょうか。 お尻とハムストリングに強烈な筋肉痛が襲ってくるかもしれませんよ。 プロテインは炭水化物があまり入っていないものを選ぶといいと思います。 ＞筋トレ後に即効摂るようにしようと思ってます。 トレ直後は胃もバテているので20分後ぐらいに飲むといいようです。 ＞ベンチプレス（？）を担いでのスクワットを… たぶんバーベルを担いでのスクワットでしょうね。
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