基礎体温について

質問

主人の仕事の関係で、毎日起きる時間が3時半・5時・6時半等バラバラです。それからお弁当を作って、一眠りして7時半に起きています。（6時半の時はそのまま起きてますが）
こういった場合、いつ基礎体温を測るのがいいのでしょうか？

回答No.2

zato · ベストアンサー

一番早い時間が３：３０ですので、毎日３：３０に測るようにするのがベストです。
ただし、４時間以上の睡眠をとらなければならないので、毎日２３時くらいには寝ないといけませんが・・・
３：３０に起きなくてもいい日でも、一度３：３０に目覚ましを鳴らして体温計をくわえるといいです。
私は昼に起きる日でも朝の決まった時間に計測だけして、また寝ています。

就寝時間を起床時間によって変えているのであれば、「毎日３：３０」という方がデータとして不完全かもしれません。　１時に寝て３：３０に測るようでは睡眠時間が足りず、体温が基礎体温まで下がっていないです。
できれば毎日２３時頃には寝るようにできればいいですが、それより遅くに寝るのであれば、起きた時間に測って下さい。
３：３０と６：３０・・・３時間の違いがありますが、朝６時と９時ほどの違いはないかもしれません。？
まぁできるだけ計る時間の誤差が少なくなるようにしてみて下さい。

いずれにしても「起きあがって食事の支度をした後に、また寝て７：３０に起きた」時に測ってはいけませんよ。
これは既に基礎体温ではなくなっていますから。

お礼

そうですね。
がんばってみます。
あるがとうございます。

回答No.1

caferelax

基礎体温は、なるべく平静な時の体温ということで朝測るものですから、
毎朝最初に起きたときがいいんじゃないでしょうか。
起きる時間のズレによる体温の誤差のほうが、動くことによる誤差より少ないと思いますし。
備考欄に、起床時間もしくは睡眠時間などをメモしておくといいかもしれませんね。

お礼

がんばってみます。
ありがとうございました。