- ベストアンサー
運動する前に食べるもの
バナナと牛乳を運動する前に食べる（飲む）と体脂肪を燃やしやすいって聞いたのですが本当ですか？あと今動いて燃やすスポーツドリンクが結構ありますが、効果があるのでしょうか。ほかに運動前にこうした方がよいというのがあったら是非教えてください。
- bg13
- お礼率12% (20/165)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- miropin
- ベストアンサー率60% (55/91)
関連するQ&A
- 運動中のプロテイン
少し筋肉を付けようと思い筋トレをしています。 まえまでは、プロテインを運動後に牛乳に混ぜて のんでいたのですが、最近水に混ぜる グレープフルーツ味のプロテインを買ったの スポーツドリンク代わりに運動中に飲んでいます。 これで運動後に飲むのと同じ効果は得られるでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- もろみ酢は運動前に飲んだ方がよいのでしょうか？それとも運動後に飲んだ方がよいのでしょうか？
今、もろみ酢を買って来ましたが、前回購入したもろみ酢の説明書には運動前の30分前に飲むことで体脂肪が燃えやすくなるとの説明がありましたが、今買ってきたもろみ酢（前回購入とは別メーカーのもの）の説明書を読むと運動後の疲労回復に効果ありと書いてありました。私としては、運動前に飲むことでより効率的に体脂肪が消費されることを望んでいるのですが、もろみ酢は疲労回復に有効であって運動前に飲むことで飲まずに運動するより体脂肪がより消費されやすくある効果は期待できないのでしょうか？ もろみ酢の効果についてご存知の方教えて下さい
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動前に食べてもよいもの。運動後に食べてよいもの。
こんばんは。 ダイエットのため フィットネスジムに通いだしました。 体脂肪率が２９％で危機的状況です。 なんとか２４％くらいまで落としたいです。 痩せるには筋肉をつける必要があるとの事で、 「こんにゃくパスタ」ダイエットとかの 極端なカロリー削減ダイエットは避けた方が良いと聞きました。 （本当でしょうか？？） 平日は会社員なので、 仕事を終える（夕方） ↓ ドラッグストアーに寄り、ヘルシアかバームドリンク、 プロテインゼリーを買う ↓（移動中に飲む） ジムで筋トレ、ランニング、エアロバイク をこなす。 ↓ 帰宅 ↓ おなかが減っている。しかし 寝るので お豆腐とかお豆のサラダをたべる ↓ 家事をして就寝 という生活です。 お昼は勤務先で普通にお弁当（７００kcal程度 を食べています。 夜，スポーツの前に食べてよいもの， スポーツ後、就寝までに食べて悪いものがあったら教えて下さい。 本当は何も食べずに寝るのが良いのですが， 運動しておなかが減ってしまい， 食べないで 寝ようとすると，寝付きが悪かったり 寝れてもあさ４時に目が覚めてしまったりします。。。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動と食事
会社帰りなどにスポーツジムに通われてる方にお聞きしたいです。 よく、スポーツ前には炭水化物を取ると良いと言いますが、 ご飯・パン・麺類、どれがいいのでしょうか？ でも、会社の後、食事に十分な時間が取れない時が多いのですが、 その場合は何を食べたら良いですか？ スポーツ後にはたんぱく質を取ると良いそうですが、 夜遅いと、それで太ると嫌なので、牛乳だけとか、単品で済ませます。 でも、お腹は満たされないです。 私の場合、運動前に沢山食べてしまうと、体が重くて動けないので、 パン2つとかクッキーとかと、アミノ酸ドリンクを飲んで運動をします。 運動後にも、少し何かを食べる。これでも運動の意味があるのでしょうか？ シェイプアップ目的ですが、それほど変化ないので、 食事に問題があるのかなと思いまして。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動前に・・・。
ダイエットと体力をつけるために、スポーツジムでバイクとプールでのウォーキングを始めて二ヶ月になりますが、あまり体重に変化がありません。脂肪を燃えやすくするために運動前に食べるといいものがあったら教えてください。カフェインがいいと聞いてとりあえずコーヒー飲んでいます。あとアミノ酸のサプリを買おうかと思っていますが、どのように効果があるのかわかりません・・・。ちなみに運動時間は各４０分ずつです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 起床後すぐの運動にはVAAM？バナナ？それとも？？
起床後すぐに２時間程度のウォーキング又はサイクリングをしています。 空腹時に運動をすると脂肪の燃焼効果が高いと聞いたので、 とりあえず何も食べずに、ヴァームゼリーだけ飲んでから運動しています。 （水分補給にはヴァームウォーターを飲んでいます。） しかし、朝何も食べずに運動すると代謝が悪くなるらしい？とも聞きました。 バナナや牛乳などを少し食べてから運動した方がいいのでしょうか？ でもそうすると空腹時のヴァームじゃなくなってしまうし…困りました。 起床後すぐ運動されている方は食事はどうしていますか？ 何か少し食べますか？何も食べずに運動していますか？ 起床後すぐの運動で、脂肪燃焼するのに効果的な方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動の前に摂取するものでおすすめのものは？
ダイエットで、食事制限と、ウォーキングorジョギングと、筋トレを毎日するとして、 運動前に何か脂肪燃焼促進効果のあるサプリメントやドリンクを飲んだ方がいいですか？ その場合、具体的におすすめ商品があれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動の前にはバナナ？アミノ酸？何も摂らず？
こんばんは。 体脂肪を燃焼させる為、ジョギングを続けています。 より効率的に、無理なく、健康的に痩せる為に このサイトをはじめいろんなところで調べたりして、いろいろ情報収集にも努めています。 ところが、情報が集まりすぎて自分では整理できなくなってしまいましたので、アドバイスなどお願いします。 聞きたい事は、簡単に言えばタイトルの通りです。 以前は、ジョギングの直前にバナナを食べていました。ところが、バナナは炭水化物が多いと言う事と（100gあたり20ぐらいらしいです）、エネルギーとなるべきものが腹にないほうが、体が脂肪をエネルギーにしようとするので、早くよく燃えるらしいので、しばらくやめてみました。 しかし、炭水化物には脂肪の燃焼を助ける働きがあるので、やはり摂った方がいいというアドバイスも頂きました。 また、バナナではなく、アミノ酸を含んだ清涼飲料水や健康補助食品の方が、いいとも聞きました。 つまり、ジョギングの前に何をとればいいか、もしくは何も摂らない方がいいのか、只今悩んでますので、アドバイスが欲しいのです。 バナナやアミノ酸以外にもいいものがあれば教えて下さい。 また、摂取のタイミングも、30分前とか、準備運動の直前とか、走り出す直前とか、具体的に知りたいです。 長々と済みません。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動後の食事やシャワーについて。
３０代前半の男性です。 私はスポーツ体系ですが少々メタボ気味で、空腹時でもお腹だけぽっこり出ており、特に食後やベルトを締める際などにお腹が常に圧迫されたような不快感があり、今までの生活が徐々に苦しく感じてます。 そこで、腹回りについた内蔵脂肪を解消し、腹筋がほどほどに割れて見える程度にするのを目的として、運動と食事の見直しを実行しております。 腹筋トレ３種類（クランチ、ツイスト、レッグレイズ）をした後、脂肪燃焼に最適な脈（負荷）を維持しながら、約40分有酸素運動（ウォーキング）してます。 脂肪燃焼を効率良くするため、運動は基本的に朝起きてから軽食（バナナ、エナジードリンク、コーヒーなど）だけとってから行ってます。 運動後はすぐにプロテインドリンクを１杯飲んで、１時間後ぐらいにぬるめのシャワーに入り、その後に初めてしっかりした食事をとってます。 これを週に３～４回目指してやってます。 そこで質問なのですが、まず上記のやり方は問題ないでしょうか？ 本当は、運動後はすぐにシャワー（ぬるめ）に入ってさっぱりし、お腹もさすがにすいてるので運動後３０～４０分を目安に食事したいのですが・・・このやり方だとあまり良くないでしょうか？ 運動はやはり「無理せず行って持続して行う」のがポイントだと思ってますので、今までのやり方だと時間がかなり取られてしまう関係で実行しにくいのも事実で、できれば効果的に時間短縮したいのですが。 ご意見お待ちしております。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
