一日７００キロカロリー

質問

どういう食べ物で摂ったかは別として、一日に摂取カロリーを７００くらいに抑えて(たんぱく質をちゃんと摂りながら筋力トレーニングもしています)いれば、確実に痩せていきますよね？

回答No.5

noname#95080 · ベストアンサー

確実に痩せますが、例外的に副腎とかがやられたり、特別な体質で本来、カロリーにならないものをカロリーにできる体質の人だと痩せないかもしれません。
（葉っぱとか青汁だけで生活してる人等）

ただ極端に、低カロリーにすると身体の負担が酷いし、BMIを含め体調もこまめに管理しないといけません。ケトン臭などのトラブルが起きたら、一旦中止してくださいな。僕は1200キロカロリーより↓は試した事ないのでこれ以上はアドバイスできません。一応、1200kcalだと健康的に痩せれました。700kcalは無謀な気がするので1600kcalぐらいから試したほうがいい気がします。
リバウンドは貴方の意志力次第です。食事制限のダイエットは、終わったら様子見ながら食事量を少しづつ増やすのが基本です。急に普通の食事に戻すとかは止めてください。
（BMIは間違っても18より↓にはしないでくださいね。）

回答No.4

blackdragon

リバウンド程度で済めばまだいいほうで、下手すると、摂食障害（拒食症や過食症）を引き起こす恐れもあります。
摂食障害は、死に至ることもある病気です。

ということで、とても危険ですから、そんなダイエットは止めましょう。
（ダイエットとは、正しい食事をすることであって、摂取カロリーをむやみに減らせばいいものではありません。）

参考URL：

http://ed.cutie.cx/about4.htm

回答No.3

hallyhally

あまりに摂取カロリーが少ないと、体が脂肪を溜め込む体質になってしまいます。
成人女性なら最低でも１２００ｋｃｌ、男性なら１８００ｋｃｌくらいは摂ったほうが良いと思いますよ。

筋トレとプロテイン摂取を正しいペースで（最低１日はインターバルをおき）やっていれば、基礎代謝があがってきますので、そこまで食事制限なさることはないと思いますし、前述のとおり脂肪として蓄えやすくなってしまい、思うように代謝が上がらなくなってしまうと思います。

急激なダイエットは絶対リバウンドすると思ってください。
健康的なダイエットなら、１ヶ月で３ｋｇが限界だと思いますよ。

回答No.2

oisan73

目安ですが、下記ＵＲＬで
「基礎代謝量」と「一日に必要なエネルギー量」の合計カロリーが
一日の摂取カロリーより多ければ、痩せると思います。

http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm

質問の通り、トレーニングしながら７００ｋカロリーなんて、病的に窶れていくでしょうね。
急激に痩せると、体に悪いのでほどほどのペースが良いと思いますよ。

回答No.1

master_low

痩せると思います。病的に。
700kcalだと身体壊しますよ。
せめて、1日1400～1800kcalくらいとらないと、
不健康になってしまうと思います。