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胸が垂れてきた・・・
ritsu45の回答
- ritsu45
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あやしげなグッズに頼るより何より 「胸筋（胸の筋肉）の強化」をおすすめします。 オッパイの脂肪は、胸の皮膚と筋肉で 支えられているからです。 胸筋強化のエクササイズでオススメなのは、 「ひざをついて行う腕立て伏せ」です。 ひざは直角に曲げて下さい。 腕を曲げる時に息を吸い、 のばす時に息を吐きましょう。 回数は、無理しないように。 できるところからはじめましょう。 そして、毎日続けましょう。 また、「垂れ」を食い止めるためにも、 「ノーブラで走る」ことは止めましょう～！ ノーブラで走ると、胸が上下に揺さぶられ、 胸の組織の繊維が切れます。 これも、胸が垂れる原因となるそうです。 もしもノーブラでダッシュしなければならない場面に遭遇したら…、 両手でオッパイを支えながら走るべし！です。 胸筋強化のエクササイズは他にもあると思います。 極めたいのならば、本などで調べるとよいでしょう。 がんばってください。
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