こんなことって…聞いてください…(>_<)

質問

一ヶ月前から、ダイエットをはじめました。
内容は今まで３食食べていたものを、徐々に量を減らしていきました。
今は大抵、以前の半分くらいになりました。３食きちんと食べてます。

もともと、間食もしないし、お菓子も食べないし、ジュースも飲みません。
甘いものが好きではないので。たまにしか食べません。

なのに、一キロも痩せませんでした…。こんなことってあるのですか？

ちなみに足を骨折しておりまして、運動は一切出来ません。
そのため、かなり太ってしまいました…。

あと一ヶ月すれば治る予定です。
それまでに、体重を減らしたいのです。
もとの体格に戻りたいのです。

何かいい方法ありませんか？
また、ダイエットの仕方の間違いがありますか？
教えてください。

回答No.5

saririan

食事をへらしてするダイエットは、リバウンドしやすいものです。
　なぜなら、筋肉が落ちるからなんですね。なにもせずにいてもカロリーが消費される「基礎代謝」はほとんど筋肉できまってます。ですから、たべずにダイエットして筋肉が落ちますと、ダイエットやめたとたん太ってしまいます。しかも、筋肉はつかず、脂肪がつくわけです。
　それに、食事をせずに大人しくしてますと、呼吸量が低下します。脂肪は酸素で燃焼しますから、やはりあまり脂肪も簡単に燃えないのです。
　お怪我をなされておられるそうなのでは運動はむつかしいでしょうか、この原則は心にとどめておいてくださいね。
　食べる量がわずかでも、脂肪の燃焼率のわるいからだは、やはりやせにくいのです。
　基礎代謝を増やすには、しっかり食べて運動して、筋肉をつけないとやはりむつかしいようです。

お礼

ありがとうございます。ダイエットって本当に難しいんですね。あしの筋肉はもう、ぜんぜん落ちてしまいました。もう、１年くらいなので。運動せずに食事制限だけでは無理なんですね。