目が疲れたら

質問

しょうもない質問で、すいません。例えば、テレビや漫画を見たり、パソコンやゲームをしたとき、どれくらい目を、休ませたらいいのでしょう。ゲームソフトの説明書などには、１時間やって１０分休むと、書いてありました。ちなみに私は、プライベートで、目を使うのは３時間使って、１時間休むようにしてます。これといったキマリは、ないでしょうが、皆さんの休ませる時間が、知りたいのです。あれば、教えて頂けないでしょうか？

回答No.1

buritora · ベストアンサー

全然しょうもない質問じゃないと思いますよ私には（笑）。

私（30代前半・女）は、職業柄パソコンを見つめる仕事をしているので、やっぱり目は疲れ気味です。毎日。
とくにキマリがあるわけではないのですが、私は１時間集中したらだいたい10分ぐらい休憩してます。
その休憩の仕方なのですが、椅子をちょっと倒して（私の職場の椅子はリクライニング式なので）浅く座り、後ろの背もたれに首を乗せて目を閉じ、まぶたの上からアイスノンを当ててます。
温めることも実行しましたが、やっぱり冷やすほうが断然気持ちいいですし（冬でも、です）、回復が早いような気がします。
清涼系の目薬も良いのですが、あれは一時的に気持ちいいだけで持続しません。私の場合。

プライベートで目を酷使したのであれば、「３時間集中したのち１時間休憩」で十分だと思いますよ～。
でも私だったら、１時間も休憩したら寝てしまいますが（笑）。