• ベストアンサー
  • 困ってます

妊婦のダイエット

現在9週目です。 お腹がすくと気持ち悪くなってしまい、一応気をつかって蒟蒻ゼリーなど食べていましたが、すでに4キロ太ってしまいました。 すでに会社の制服が入らず、もうお腹がでてきているということにしていますが、悲しいです。 病院などで観察してみると、大分お腹の大きい妊婦さんでもお腹以外はほっそりしていてうしろから見たらわからない感じで落ち込みます。 そこでダイエットなのですが、やはり食べないようにするしかないのでしょうか?マ○クロダイエットなどはどうでしょうか?

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 妊娠
  • 回答数5
  • 閲覧数149
  • ありがとう数8

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.3
  • E-1077
  • ベストアンサー率25% (3256/12617)

 ほっそりしている妊婦なんていないよ~!  妊娠しているか否かは経験者にはすぐ分かるもの。  とにかく妊娠中にダイエットは良くないです。でも、中毒症になった場合は食事制限されますけど。(経験者です)むくんでくると利尿剤とか処方されます。  食いづわりの場合はお腹持ちのよいものを食べるか、ガムなどを噛んで誤魔化すかです。蒟蒻ゼリー良いじゃないですか。ところてんとかね。するめもよく噛んでました。食事を全部味なしにされたときは流石に凹みました。そうすると美味しくないので量が減るんですよ。良くもまあここまでまずいものを・・・って感じ。でも中毒症になるとそういう食事療法になる。  まだまだこれから先長いのだから、体重曲線に収まっている間は普通にしていることです。後期で収まることもありますから。医者から指示されない限り、普通にしていましょう。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

するめ!! 早速するめが食べたくなってしまいました。 ガムも食べる習慣がなかったので思いつきませんでした。 がんばってみます。

その他の回答 (4)

  • 回答No.5
  • SABANA
  • ベストアンサー率20% (65/321)

それは食べつわりですね。 カロリーの少ないものを食べてください。 ダイエットはだめです。 今後も体重増加が気になっても食べないでどうにかしようとせず、 カロリーが少ないものをきちんと3食食べて乗り切ってくださいね。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

はい! ありがとうございました。

  • 回答No.4
noname#63090
noname#63090

ダイエットはしない方がいいです。 カロリーのあるものと栄養のあるものは違います。 栄養はあるけど、カロリーは低いものを食べるようにしましょうね。 菓子パンやお菓子はカロリーの王様で、そういうのをつまむとすぐに太ってしまいますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ごもっともです(泣)菓子パンばかり食べていました。 ありがとうございました。

  • 回答No.2

9週目でおなかがすくと気持ちが悪くなるというのは つわりの症状だと思います。 4ヶ月にもなれば落ち着くと思いますので、今はカロリーの 少ないものを食べるようにするなどして様子を見てはいかがでしょうか? 体重管理はそれからでも良いと思います。 私も妊娠初期はものすごい食欲で家族も驚く程でしたが、つわりがおさまる頃には普通の食事の量で満足できるようになりましたよ。 どうしてもダイエットしたいということでしたら、お医者様にご相談されることをお勧めします。 少しでもお役に立てれば嬉しいです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

はやく普通の量に戻りたいです…。 ありがとうございました。

  • 回答No.1

妊婦なんで、絶対ダイエットはだめですよ。 食事を抜くのは絶対駄目です。 赤ちゃんに栄養がいかなくなるし、ご自身の骨も妊娠中で赤ちゃんにカルシュウムが取られるのでもろくなりますよ。 今の状況は、食べづわりと言うものですね。 つわりの時期が過ぎれば、異常な食欲はなくなると思います。 それまでは、今までどおり低カロリー食でかつ栄養素が取れるように維持したほうがいいと思います。 安定期に入ったら、少し歩く距離を長くするとか仕事が休みの日にマタニティ向けのスイミングやエアロビなどを始めてみては? ちなみに私は、2人目妊娠時74kgあったんですがつわりで一度4kg減って、安定期に入ってからマタニティスイミングを始めたら4kg増で済みました。 だいたい、臨月までに12kg~15kg増なら心配ないですよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

つわりの時期が過ぎれば異常に食べずに済むのですか?? なんせ初めてのことで、つわりのくせにこんなに食べれてしまうということは、つわりが済んだらもっとすごいことになるに違いないと、毎日不安だったのでした。 少しほっとしました。 ありがとうございました。

関連するQ&A

  • 簡単なダイエット方法教えて下さい!!

    ここ3年ほどで、体重がもの凄く増えました(;0;) 半身浴とこんにゃくゼリーダイエットを始めたのですが、 食べ始めは順調にいき、 体重が2~3キロ減ったのですが、 最近はあまり効果がありません;;; お腹も下っ腹がもの凄く出てきて、 見る度に悩んでいます... わたしはダイエットが長く続かない性格なので、 どなたかこんな私でも長続きするダイエット方法と ぽっこりお腹解消法を教えてください!! かなり我がままな質問ですみません(汗 宜しくお願いします☆!!

  • 妊婦のダイエット法を教えて下さい。

    妊婦にも出来るダイエット法を教えて下さい。 昨日6ヶ月検診に行ったのですが、体重が増えすぎだと注意されました。 私は今20週ですが、妊娠前から約7キロ増えました。 30週以降に赤ちゃん+胎盤+羊水、必要な分だけで5キロは増えるそうです。 次の検診は一ヶ月後なのですが、30週まで体重を減らせとは言わないが増えないようにと言われ困っています。 5ヶ月までツワリがひどくて食べれる物を食べれるだけ食べていたせいでお腹が空くと我慢できません。 カロリー計算をしたり食事に気をつかうつもりですが、体重が増えていきそうで不安です。 普段から犬の散歩で1時間位歩いていますが、他にも何かダイエットになりそうな事を試してみたいです。 何か良い運動、食事方法などあれば是非教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。

  • 妊娠7週目でダイエット

    妊娠7週目の初タマです。 妊娠が分かる直前に、1ヶ月で3キロ太ってしまい、 こりゃいかんダイエットせねば!と思いたったとたん 望んでいた妊娠がわかりました。 まだつわりなどはきていません。眠くてだるいくらい。 着ていたジーパンがお腹や太ももがパンパンになって、 やせてる妊婦さんより妊婦らしい(泣笑) この分だと私はブクブク太っちゃう妊婦さんになって大変そうで不安。 お医者さんには今までやってたジョギングもヨガも大丈夫ですよと 言われましたが、お腹に力が入らないし、胸も張ってちょっと 走っただけでも痛いですし…なにより流産しやすい時期と聞きますし。 ちょっと怖くて… せめてこの3キロぶんぐらい痩せればと思うのですが、 この時期のダイエットはいかがでしょうか。 もし大丈夫であればどのようなダイエット方法がいいでしょうか。

  • 妊婦さんで、元々太ってる方、いらっしゃいますか?

    私は妊娠4ヶ月の妊婦です。 妊娠前から、身長152センチ、体重51キロありました。 妊婦って太ってはダメと聞きますが、始めから太ってる場合、どうすればいいのでしょうか? ダイエットするにしても、妊娠前以上に痩せなくてはいけないのでしょうか? これ以上増えないようにしたくても、お腹は大きくなるわけだし・・・。 まだ、病院でも体重の話しは出てないのですが、 次の検診から言われると思うのですが、どれだけ怒られるか不安です・・・。 見た感じは、デブというより、ぽっちゃり程度なんですが、 つわりで痩せるどころか、食べつわりで2キロ増えてしまいました・・・。 町中の妊婦さんは、お腹は大きいのに他の部分はすごく細い人ばかりで、不安でいっぱいです。 私のような体型の妊婦さんがいらっしゃいましたら、色々教えてください。

  • 良いダイエット法教えて下さい!緊急です!

    恥ずかしながら、この数日間で10キロ増加してしまいました。元々は 痩せていたのですが、6年前妊娠で、約20キロ肥えてしまい、何度か いろんなダイエットを試しては、リバウンドの繰り返しで、平均体重が、58キロ、(身長157センチ)となっていました。 パートで「まかない」付きの仕事を始めたのですが、そこに行ってから 昼のまかないで、かなり体重が増加。そして、夜間満腹なのに、何故か 何かを食べないといけない感に襲われて、過食してしまいます。 夕飯は、野菜中心で、食べたい感に襲われたら、今はこんにゃくゼリーなどを食べて、気持ちを満たしています。 運動は、背骨を傷めているので、過度の運動は出来ませんが、犬の散歩を少し遠出したりしています。 高い、ダイエットサプリも試してみましたが、効果は全くなく、 毎日1キロのペースで体重が増えています。「まかない」は仕事内で 出されるので、断れず、量を減らしてもらっているのですが。 内臓肥満型だと思います。お腹が妊婦さんのようにポッコリ出ていて。 このままだと、70キロももうすぐです。どなたか、良いダイエット法教えて下さい。過食はやはり、心療内科で相談すべきでしょうか? 現在別病で、心療内科を受診中です。

  • 受験期のダイエット

    現在私は高校3年生なのですが、ダイエットということでカロリー計算をしています。 しかし予備校で勉強をしていると昼ご飯や夜ご飯だけでは足りずお腹がなってしまうため、間食をしてしまいます。 そこでなるべくカロリーが低く、なおかつお腹にたまるものを教えてください! また、昼ご飯や夜ご飯でこれを食べれば4,5時間もつというものもあれば教えてください! ちなみに間食で蒟蒻ゼリーやおにぎり1個などではお腹の鳴りはやみません。

  • ダイエットについて。

    中学生です。 1ヶ月程前からダイエットをしていて 5キロ程痩せました。 ちなみに今は身長154cmで 体重が...43キロです。 友達には「もっと食え」や 「細過ぎ」なんて言われますが 足も太いし顔もでかいしお腹だって凄く出ています。 食べる物はこんにゃく、豆腐、納豆 さつまいも、おから、卵、玉ねぎくらいです。 (緑の野菜があまり好きではなくて...(><)) ご飯やパンは週に何回かしか食べてません。 よく街に行ったりするので動いてない事は ないですが運動は余りしていません...。 すすめられて間食するときなどは カロリーを調べたりしてますが 何を調べても大体太らない的な事を書いてて困ってます チョコレートダイエットなんてものまであるし。 なので此れは善いよっ、此れは絶対ダメ! という食べ物があったら教えて頂きたいです。 ダイエットをした事がある人は 成功したダイエット等も教えてくれたら幸いです !

  • 妊婦検診について

    私は現在妊娠8ケ月になる妊婦です。私の通う病院はICU設備の整う、この辺じゃ大きな総合病院なのですが、妊婦検診時、お腹のエコーを殆どやってくれません。私の場合、ここ3ケ月はエコーしていません。他の産院に通う友人達に話を聞くと、皆毎回お腹にゼリーみたいなもの塗って、赤ちゃんを診てくれるそうです。 だから胎児の写真も今のところ3枚しかもらってません。これっておかしくないですか???

  • 妊婦ってあれだけしか食べられないのですか…!?

    現在9週目の妊婦です。 妊婦向けの料理レシピをgooベビーで見てたのですが、ビックリしました。 妊婦さんって、あれだけしかご飯食べられないんですか!? チョコンとした丼とサラダ、だけ、とか。 まるで太ってる人がダイエットする為の食事みたいです。 確かに現代人は栄養を摂り過ぎてるって言うのは分かるのですが、 アレではお腹空いちゃいそうです! もしかして間食も含めて、のメニューなんでしょうか? それなら納得は出来ますが、プラス運動もしてアレだけ…? と思っちゃいます。 私自身そんな大食漢じゃないですが、 マタニティダイエット、なんて言葉も見かけたし、 アスリートの様に厳しい健康管理の下にいるだなんて、今から妊婦生活が怖いです…。 妊婦さん&経産婦さんで、普段は結構食べてたけど、 妊婦のときは小食でいけたよー、または こうやって食事に気をつけた、と言う方いらっしゃいますか? どなたか教えて下さいm(_ _)m

  • ダイエット中の間食

    私は普段、三食主食玄米、おかず納豆、魚、サラダ、間食なしというように食事には気を使ってるんですが、生理前や、勉強中にどうしても間食したくなって週に2回くらい間食してしまいます。 普段の間食はリンゴか蒟蒻ゼリーかヨーグルトか寒天か、かなりお腹が空いたら春雨スープなんですが、最近味に飽きてしまいました。 それでお聞きしたいんですが市販のもので、ダイエット中の間食に適しているものを教えてください。 脆弱な根性ですみませんが、よろしくお願いします。