妊娠を希望しているのですが、ダイエットって可能？

質問

不妊治療に通っていつ子供ができてもいい状態です。
身長　153.5　　体重　57　です。出産前、結婚前は50キロをこえたことはありませんでした。でも今ついた重さと肉はどうやっても減らすことができません（泣）
妊娠を望むのならダイエットはだめでしょうか。せめて体重は減らなくてもウエスト・太もも・二の腕などの部分的なところは減らしたいです。
無理なく続けられるダイエット方を教えてください。
自分の甘さのため身についたお肉がみっともなくて、情けないです。

回答No.2

may54 · ベストアンサー

妊娠をお望みとのことですが、急激でなければダイエットしてもよいと思います。

ダイエットで、私にも効果があったものを紹介します。気づいたときにできて、消費カロリーを増やせる方法が中心です。

●歩くときにお腹に力を入れて背筋を伸ばす。
→お腹と背中の肉が落ちました。
●電車では座らない。
●エスカレーターやエレベーターはなるべく使わない
●階段を上るときはつま先で。片足を上げるたびに、腰をシェイプするイメージで上る。
●風呂上りのストレッチ
●テレビでドラマやバラエティーを見てるとき、腹筋する
●お菓子は、夜食べない。
●食物繊維をたくさんとる→便秘のせいでウエストが太かったことがありました。
●とにかく歩く
●家にいるときはかかとを上げて歩く
●腹式呼吸を心がける

でも結局、各所のサイズダウンは、やはり体重が落ちなければはっきりとは効果が現れることはありませんでした。部分やせって、本当に難しいですね。
体重が落ちないということは、現在カロリーを取りすぎでるということだとおもうので、夕食の量を少しだけ減らすことから始めてみてもいいのではないでしょうか？いつもよりご飯を少なめによそうとか。

有酸素運動で基礎代謝を上げることもとても大事だと思います。食事制限だけでは、ホルモンバラスが崩れたりして健康的にダイエットするのが難しいと思うので。

私も食べすぎて体重が増えてきたのでダイエットしなくては。お互いにがんばりましょうね。

お礼

とても丁寧にアドバイスをありがどうございました。ダイエットは小さな努力ですね。妊娠したから、出産したから、と言い訳をせずに自分に厳しくがんばってみますね。
ありがとうございました。

回答No.1

eichiro

季節が季節ですから
プールで泳いだり自転車をこいだりするのがとても
効果的ですよ。

お礼

プールいいですねぇ。ただ、今の私の体型では水着になる度胸がありませんが。。。
子供を乗せて自転車でドライブのつもりで楽しみながらやってみますね。
ありがとうございました