お腹の悪いときの食べ物

質問

私は，今胃炎でして．．．．．
脂っこい者など全然食べれません
そのため，食パンも，ジャムだけだし
お粥．クラッカーなども，いつも食べているため
飽きてしまいました．．．
そういうときってなに食べるといいのですかね？

回答No.6

furaibo

RIRIANAさん具合はいかがですか？
　文面を見ると、一人暮らしだけど、自炊はほとんどやらない人って印象を受けました。
外食（コンビニ弁当を含む）となると、食べる物がまったくなくなってしまいますよね。
外食できるものはズバリ、そば・うどん。（ラーメンは論外）市販の茶碗蒸しもＯＫ。煮魚定食なんかもGood。和食系がほとんどですね。

　この際、自炊に挑戦してみたらいかがでしょうか？
一口に言えば、脂肪が少なくて消化が良く、刺激的でなく腹に溜まらないものですね。
食材として使えるのは、卵（熱を加える）、鳥肉（ササミがよい）、豆腐、納豆、白身魚、魚のすり身製品、野菜全般（生野菜を除く）etc.
デザートとしては、ゼリー、ヨーグルト、乳飲料（ジョアやヤクルトとか）、果物、野菜ジュースetc.
調理方法では、炒め物は控えて、煮物を中心に。また、脂身のあるものは湯通しをする。テフロン加工のフライパンを使う。

　これだけやれば、結構メニューは出来ます。豆腐ハンバーグ、ホットケーキ（油不使用）、水炊き、野菜スープ、野菜炒め（油不使用）、みそ漬けマグロ焼きetc
本屋に行けば、治療食（多分肝臓病向けのものを食べていれば間違いない。）のレシピ集を売っています。お大事に。