ホルモンバランスを整える食事

質問

ホルモンのバランスが悪いらしく、あごに吹き出物が
いっぱいなんです。
なるべく、薬に頼らず食事でなんとかしたいのですが、
ホルモンバランスを整えるのにいい食事ってなんですか？

回答No.2

jakarta

ホルモンバランスが悪いというのは診察の結果そういわれたんでしょうか?それとsingomamaさんの年齢の想像がつきません。10代と20代以降ではちょっと対処が違いますので的確なアドバイスができません。

洗顔料は殺菌性の高いものがおすすめです。泡立て用のネットを使うなど、しっかり泡立ててください。あまりひどいようならぱ皮膚科にいきましょう。

補足

20代後半です
ホルモンのバランスは悪いと産婦人科に以前から言われていることです。
洗顔とかじゃなく、食事を知りたいです。
にきびの治し方というよりホルモンのバランスをよくする食事を知りたいのです。

回答No.1

camel-desert

食べ物や薬（サプリ）の前に、
・髪の毛が触れないようにする（毛染めをしているなた余計に）
・枕と布団のカバー（顔に触れる部分）を綺麗にする
＿と改善するかもしれません。

その上で、ビタミンC、B、Eをバランスよくとる。
＞＞肉と油を減らして、野菜・果物を増やす