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１ヶ月で５キログラム痩せる方法
yanagyaの回答
- yanagya
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あなたの体重と身長がわかりませんので、なんとも言えませんが 私は約３ヶ月で１５キロ減量（１０３->８８）できましたので、 ご参考までに。 ・糖尿病患者向けの食事療法の本を買ってくる。（糖尿病患者はダイエットのプロです） ・食事は一日３回、本を参考にカロリー内なら好きなものを食べる。 ・足りなかったら、キャベツの千切りとオニオンスライスを低カロリーのドレッシングをかけて、お腹いっぱいになるまで食べる。 ・出来れば散歩を３０分 ・おやつ、お菓子は原則禁止。 ・甘いものが欲しくなったら、ダイエットコーラを飲む これぐらいでしたが、最初の１ヶ月で８キロ落ちましたよ。 最初の３日を耐えれば楽勝です(^^) 頑張ってくださいね。
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お礼
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