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太ってきてしまいました
仕事のある平日は、ほぼ毎日お弁当を持参しています。 内容は、おにぎり2個とおかず(全て冷凍食品)です。 本当はおにぎり1個とおかずにしたいのですが、以前そうにしていたら、3時頃にもうおなかがへってしまって、持ちませんでした。 休憩時には、お茶菓子を少しだけ食べてしのいでいますが、それでも5時頃にはもうおなかがへっていて、帰る途中ついコンビニやファーストフードに寄って、ちょっとした物を買い食いしてしまいます。 それで、家に帰って夕ご飯もちゃんと食べていたら、1・5キロ太ってしまいました。 ちなみに、慎重派161で体重は現在52になってしまいました。 もどすには、やっぱり夕ご飯を減らすべきでしょうか
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ありがとうございます。 自分でも帰り際の間食がまずいと思っています。おにぎり2個だと、やっぱり太ってしまうので、1個にしてみます