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自転車とウォーキング効果があるのはどっち？
kenkenkentの回答
- kenkenkent
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単純に、単位時間あたりのカロリー消費量で言えば、 ジョギング・ウォーキングの方が上だと思います。 ただし、ウォーキングやジョギングは、ヒザなどの関節に 与える衝撃が大きく、長時間続けるのが苦痛な人もいます。 そう言う人には、衝撃の無い自転車の方が、長続きできる 分だけ効果が高いと言う事になると思います。
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