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自彊術

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 ストレスがたまってしまって、解消の糸口を探しています。自彊術をやってみたいと思っているのですが、
インターネットで見つけられませんでした。(図はあった
のですが、解説がない)どこかにあれば、教えてください。
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下記のURL参考にしてみてください。
ストレス発散に効くかどうか疑問ですが・・・

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