自転車こぎながらできるトレーニング

質問

自転車をこぎながらできるトレーニング方法ってなにかありますか？

回答No.2

digital123 · ベストアンサー

一生懸命漕げば、
肺活量、足。
登りを立ち漕ぎで漕げば、
肺活量、足、背中、腹、ハンドルを体にひきつけるようにすれば、腕、肩。

マウンテンバイクでガタガタ道を下れば、
腕、肩、背中、足と
自転車に一生懸命乗ってると全身運動と思います。

お礼

ありがとうございます！
少し部分的な筋肉を意識して自転車に乗ってみますｗ

回答No.1

Akihico

自転車こぎつつ、眼球をあらゆる景色から景色へパッパッと動かして動体視力のトレーニング。

小指（または親指）でハンドルを掴んでぎゅーっとする。
小指（親指）のトレーニング。

自転車に乗りながらあまり変な動きをしていると変質者と思われそうなので、こんなのでいかがでしょう？^^

お礼

回答ありがとうございます！
通学の際にやってみますねW