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ギックリ腰は温湿布？
kawakawaの回答
- kawakawa
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安静にしてください。腰を動かさないことが一番です。 横になってください。膝の下にクッションを入れたり、横向きになって足でクッションをはさんだり、とにかく楽な姿勢をとることです。 間違っても、痛みのある部位をマッサージしたり、さすったりしないでくださいネ。悪化をまねきますから。 痛みがひどいあいだは冷湿布ですネ。 痛みが治まってから温めてください。 再発予防に、日常の筋肉強化（腹筋と背筋）が大切です。 また、無理な姿勢をとらないことも大切です。 さらに、腰がだるくなってきて、危ないと感じたら温めてくださいネ。 以上kawakawaでした
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