筋肉を硬くする方法

質問

自分は昔から結構筋肉質でいい体をしてると周りから言われたりしました。ただずっと気になっていたのですが腹筋などは力を入れればかなり硬いのですが腕はどうも力を入れても少し柔らかいのです。ちなみに筋肉は柔らかい方がいいと聞いたことがありますがこれは力を入れない状態でですよね。普段は柔らかいけど力を入れるとカチカチ。このようになりたいのですが、そんなに硬くないというのは鍛え方が足らないのでしょうか？もっと鍛えれば自然に硬くなるのでしょうか？

回答No.1

okamatan

筋トレ大好きです。

まだ、ちゃんと芯の所が鍛えられていないのですよ。今までは、筋肥大を起すトレーニングメニューが多かったのかと思います。

ダンベルでしたら、片方の手で硬くしたい所を触りながら意識して動かす。それだけでかなり変わります。

懸垂はいいですよ。腕の筋肉がバランスよくつきますよ。