頭痛の抑制について

質問

頭痛持ちです。
たまに偏頭痛の発作もあります。

頭痛専門病院へも行って検査しましたが
健康に問題はなく
鎮痛剤を処方されました。

なにぶんパソコン業務なもので
肩こり・運動不足はいなめず
自分でもいろいろと努力はしているのですが
（日中サングラスをかけたり、運動をしたり、
ストレッチをしたり、頭をマッサージしたり…）
未だに原因とくるタイミングがわからず
毎日不安な日々を送っています。

頭痛持ちの方で
「これを食べると具合がいい」とか
「これをすると緩和される」とか
経験のある方いらっしゃいますか？
お話しを聞かせてください。
よろしくお願いします。

回答No.3

Agustina · ベストアンサー

私もひどい頭痛持ちで、よく苦しんでいます。偏頭痛と、緊張型頭痛が混在しているらしいです。
さて、偏頭痛ですが、私はコーヒーを飲むと少し緩和されます。ピーナツを食べると(量にもよりますが)発作が起きます。痛くなり始めたな、と思ったらまずコーヒーを飲み、寝ることができる状況であれば少し睡眠をとることで調整しています。
もちろん、コーヒーを飲んでも駄目なようであればお薬を飲みますが、これは多分経験でタイミングが取れていくんじゃないかなと思います。また、コーヒーの飲みすぎでコーヒー頭痛という、コーヒーを飲まないと頭が重くてぼんやりするという症状が出たりもしますので、適度に飲むことが大事なようです。

お礼

お礼が遅くなりましてスミマセン。
丁寧に経験談をアリガトウございます。
わたしもAgustinaさんと同じ偏頭痛と緊張型の混合型です。
「薬は経験でタイミングが取れていく」まさにそうですね。
コーヒーを飲むと緩和される話は聞いたことがあります。勇気を出して今度試してみたいと思います。効き目があると助かるのですが。

回答No.2

noname#19971

私は、頻度的には大したことのない(３年に２回程度)偏頭痛があり、いろいろ調べたり神経内科に相談したりしました。
MRI検査で脳に異常のないことが分かり、症状が現れたら飲む鎮痛剤を処方されました。

ネット上で探した中で最も頭痛を詳しく紹介しているページを紹介します。診てもらったお医者さんにも、いいページがあるから読んでごらん、と紹介されました。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/uoh/

お礼

ご丁寧な回答アリガトウございます。
頭痛のお話しでこのサイトを紹介される方、多いですね。
わたしも何度か見たことがあります。
もっと詳しく読み込んでみようと思います。

回答No.1

tomoki

１）上肢挙上
僧帽筋（頭と首を支える筋肉）が疲労しているために肩こりが生じます。そのための頭痛もありますので僧帽筋をほぐす運動が効果的です。で、意識してやるとよいのが上肢挙上の運動。だらんと下に下げているだけでも腕の重みが僧帽筋にかかりますので筋肉は疲労します。ラジオ体操のような軽い動作でもかわまないので上肢挙上の入った運動が効果的。

２）プロによるマッサージ
肩のみの局所マッサージでよいので１０分ぐらいでもプロのあん摩やマッサージをやってもらったらずいぶん楽になります。

３）早めの内服
すでに病院で異常なし、とのお墨付きをいただいているようですので安心して内服薬ですませるのもよいです。痛みを抑えるコツは「早めの内服」です。痛くなるなあ、、、ってところで我慢するとだんだん痛みが強くなって、強くなってしまうと痛み止めの効果も薄いです。早めの内服で完全に痛みを取り去ってしまうと頭痛発作が起こる回数もだんだん減ってきます。

思いつくままに書きました。お大事に。

お礼

とても解りやすい丁寧な回答をアリガトウございます。
読んでいて「えっ、そうだったんだ」と思うことが「早めの内服で完全に痛みを取り去ってしまうと頭痛発作が起こる回数もだんだん減る」とうこと。わたしなるべく鎮痛剤飲まないようにガマンしてました。。。
上肢挙上の運動と合わせて実践していこうと思います。