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市民マラソン出場について．
asaki96の回答
- asaki96
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自分は今、競技者としてやっていますが、今のところマラソンは経験がないので、きちんとした回答にはならないと思うので、アドバイス程度で参考にしてみてください。 走り終わった後に、軽いジョックをしたほうが良いと思います。次の日は散歩かあるいは、軽いジョック程度で良いと思います。また、足がだいぶ重く、張っているようであれば、専門マッサージに行くのもいいのではないかと・・・。そのほうが早く疲れもとれますし、ケガを防ぐこともできると思います。 このくらいの程度のことしか言えません。
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お礼
早い回答，ありがとうございました．参考にさせて頂きます． やっぱりクールダウンは大切なんですね．