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スポーツジムで汗だく

最近、筋力アップとダイエットを兼ねてスポーツジムに通うようにしました。スポーツジムでは、主にマシーンで運動をしています。 運動をしていて気がついたのですが、汗がほかの人よりたくさん出ているような気がします。水もたくさん飲みます。 汗が出るから水を飲むのか。 水を飲むから汗が出るのか。 どちらが原因かわかりませんが、これはカロリーを消費している証拠なのでしょうか。

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それで体調が悪くならないなら、体の新陳代謝が活発になっていると言えます。しかし、カロリー消費かどうかは別です。単純に水分を多く取りすぎている場合も沢山でます。 ちょっと、お節介ですが、筋力アップとダイエットは運動方法が異なりますので、ご注意下さい。筋力アップの運動は、ウェート。ダイエットの為の運動は有酸素運動。瞬発力なら、また別です。ダイエットの為の筋肉は鍛えづらいのですが、必ず必要になりますので、意識される事をお勧めします。

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