- ベストアンサー
うつ病で死にたいと思ったとき
現在、私はうつ病です。 毎日、心が沈んでいて、何もやる気が起きません。やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。電車に乗って外出するのも、果てしなく長い旅路であるかのように感じ、精神的に苦しくて、とにかく億劫です。 一日に何度か通常のうつ状態が一時的にさらに悪化して（たいていは原因となった事柄について考えているときや触れたとき）、突然、死にたいという感情が出てきます。自分では死にたいわけではないのに、体のほうが勝手に死にたいという感情を発していて、自分はただ単に傍観者でそういう自分の感情の動きを見ているだけで、どうすることもできません。死にたいという感情が溢れた出てきたときは、どうするのが一番いいでしょうか。どうしたらすぐにおさまるのでしょうか。客観的な自分がいるので、実際に死ぬことはないと思いますが、そういう感情が自然に出てきてしまうんです。。 最近は離任症もしばしば起こります。また、リスカの衝動に駆られることがあって、よく自分の皮膚が切れて赤い血が流れる映像を自分で想像してしまいます。想像すると不思議と落ち着いて安心感を抱きます。 死にたいという感情が出てきたらどうすればいいのか、どなたか心を落ち着かせるための方法を教えて下さい。どんなことでもかまわないです。。
- pomocc
- お礼率87% (423/483)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数11
- ありがとう数958
- みんなの回答 （11）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
うつ病の時は、喜怒哀楽の全ての感情のコントロールが上手に出来なくなっているんです。 子供頃は無意識で簡単に出来た「感情のコントロール」が出来なくなっているということを、まず、しかっりと頭に叩き込んでおくことです。 何か特別に大きな苦悩が存在するワケではないんです。 きっとトラウマになるような大きな傷つき体験、ショッキングな事件があったんだと想いますが、脳のコントロール機能が戻れば、実は、そんなに大きなことではないんです。 原因となったことが大失恋なのか、言葉や態度による暴力被害なのか、イジメや差別だったのか・・・わかりませんが、人間はそんなに弱い生き物ではありませんから、感情のコントロールさえ上手に出来るようになれば、絶対に元気になれるんです。 たとえ、今は、辛く、大きな傷に感じられても、回復してしまえば、必ず、小さく感じるようになってしまうので、絶望しないで安心してください。 で、フラッシュバックが始まって、次に自殺願望が湧いてきたり、一人でいると急に死にたくなったりするんだと想いますが、そんな時は、まずは上記に書いたことを思い出してみてください。「これは一時的な亡霊のようなものなんだ」と自分に言い聞かせてから、頑張って眼球を左右に早く振るようにしてみてください。 目の玉を左右に高速で振るんです。 指を前に出してガイドにしても良いです。 これはトラウマ治療法の一つで専門家もいるＥＭＤＲという方法なんですが、自分勝手にやってもかなりの効果が期待できます。（私も私の周囲の人も、この恩恵を受けています） 落ち込んでいるときに眼球を動かすには、かなり精神的な筋力が必要になりますが、無心でガムシャラに頑張って、眼球を左右に振ってみてください。 「え～い！ いまいましい亡霊め！」という気持ちで眼球を左右に振ってみてください。 あと客観的な視点があるということですから、自分の感情に許可を与えるという作業をやってみてください。（これは普段から） 「この感情は私の大切な感情です。私はこの感情と対立しません。この感情を許します、認めます。受け入れます」と自分自身に宣言するんです。 たとえ、それがどんな感情であっても「感情」そのものには何の責任もないので、「感情を許し受け入れる」という作業をするんです。 過去に気ずついた体験から憎悪や消耗感、無力感、絶望感の感情が湧いてきたら、「この感情を許します」とするんです。決して憎い相手、問題のある相手を許せというのではないんです。湧き上がる「感情」だけを許す作業をするんです。「感情」を私達個人のものですから、自分の中を戦場にしないために、この許しの宣言を日常的にやってみてください（かなり楽になってくると想います） あとうつ病とは自分でも戦えますので、こちらも図書館で借りてみてください。 http://stutstudent.cool.ne.jp/qanda/serotonin1.htm http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html
その他の回答 (10)
- nine-tails
- ベストアンサー率0% (0/9)
鬱病がひどいとき、自分の死に方をあれこれ想像していました。積極的に死にたい訳じゃないけれど、このまま死ねたら楽だろうなみたいな感じで。死を考えるのが安心するというか楽しかったような気がします。最悪な時期だったので、うろ覚えですが。 私の場合、発作的に死にたくなったとき、自分が死んだあとのことまで考えて、踏みとどまりました。 当時、一人暮らしのうえ引きこもりになっていので、見つかるまでに時間がかかる・・・・・片づけることになる人にそんな迷惑かけられないと思いましたよ。 何よりも大きな要因は、死んだあとの自分が楽になるとは思えなかったんですよね。 死んだらどうなるのかわからなかった。死んだことないですし。「自分」が消えるのか続くのか。続いていたとしたらどうなるんだろう？ そんなことを考えたり、死ぬときの痛みをリアルに想像したりするうちに、自殺するのが怖くなりました（苦笑）。 今の私は鬱も改善し、「死なない生き物はいない。いつか必ずその日は来るんだから、それまでは生き続けよう」と考えています。
お礼
皆さん、どうもありがとうございました。 まだうつ病は治らぬままなのですが、ここで頂いたアドヴァイスをもとにこれからも頑張って生きていこうと思います。ここに相談して本当によかったと思っています。 うつ病が一生、ずっと治らなかったらどうしようと思って心配になって絶望的になることがあるのですが、今は絶対に治してみせると強く自分に言い聞かせて、前向きに生きています。 ほんとうにありがとうございました。
- planau
- ベストアンサー率50% (2/4)
＞毎日、心が沈んでいて、何もやる気が起きません。やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。電車に乗って外出するのも、果てしなく長い旅路であるかのように感じ、精神的に苦しくて、とにかく億劫です。 私も同様です。 ＞自分では死にたいわけではないのに、体のほうが勝手に死にたいという感情を発していて・・ 以前、衝動的に２週間分のお薬を飲んだことがあります。 次の日はふらつきとめまいがあるだけで、なんともありませんでした。 死にたいと思ったのか、その時は本当に衝動的にお菓子でも食べるみたいに、次々と飲みました。 それ以降、薬は処方箋通りに飲んでいます。 死にたいとひどく思った時がありました。 その時は、救急病院に３件電話しましたが、取り合ってもらえず、大泣きして家族に電話しました。 薬には手を伸ばしませんでした。 その代わり、遺書と遺言状を書きました。 大切なものを袋につめて、遺書の側に置きました。 そうしているうちに疲れてきて、ばかばかしく思えてきました。 試してみましたか？ 日記もつけています。 つらい時、心の中にあるものを全部吐き出せたら、少しだけ気が楽になります。 苦痛になる時は、日記は書きません。 きっと今が一番つらい時期だと思います。 もう少し、時間がたてば必ず楽になる時が来るので、あせらないで、嫌なことを思い出さないようにしてください。
私もご質問者様のような時期、ありました。 今もうつ病は完治していませんが、だいぶ楽になっています。 当時は、私もすごく体がだるくて、電車に乗って立っているのがやっとでした。 歩く時も足をひきずって歩いていました。 私の場合、半年位でだるさはなくなりましたが。 その頃私がしたことは、主治医に勧められて、毎日お風呂に入ること、5分でもいいから散歩をして日光を浴びること、それ以外は寝たきりでした。 食事はきちんと摂っていましたが。 たまに起きる自殺願望発作については、頓服の安定剤を出してもらって対処していました。 今が一番辛い時期だと思います。 ずっと続くわけではないので、安心してくださいね。 はやくご質問者様が良くなりますように祈っています。
こんにちは うつで３年苦労。治って２年元気。で、また再発 したけど、リハビリ中。という者です。 うつは本当に治ります。信じられないとおもう けれど。他の方がいろいろ方法をせつめいしている ので、僕は短くしておきますね。 うつは必ずなおる病気です。あなたはきっとなおり ますよ。それだけを伝えたかったから。
はじめまして。 昨日このサイトを見つけ、眺めていたところ、pomocc様の質問を目にしました。 私もうつ病です。平成13年に発病。平成14年は一年間休職。平成15年は2～3ヶ月おきに休職。 平成16年10月に会社規則により退職しました。現在は無職です。 人によって感じ方は違いますが、私なりのお話をさせていただきます。 先ず、うつ病とわかっていらっしゃるのであれば、精神科を受診されたのですよね？ もし、受診されていないのであれば、すぐに受診されることをお勧めします。 「やりたいことがあるのに、だるくて、億劫でやれないんです。。」 とのことですが、後にずらせるものであれば、後回しにしてください。 ひどいうつ状態の時に何かをやろうとしても、思ったようにはできません。 逆に、やろうとして無理をしても、何もできない自分に腹立たしくなって自分を責めてしまい、結果的に病状が悪化してしまう ことが考えられます。 「死にたいという感情が溢れた出てきたときは、どうするのが一番いいでしょうか。どうしたらすぐにおさまるのでしょうか。」 「一時的にさらに悪化して（たいていは原因となった事柄について考えているときや触れたとき）」 どうすればおさまるかはうまく言えませんが...。 私も何度も"死にたい"という気持ちに駆られました(最近もありました)。どんな死に方がいいいか、計画を立てたりしたときも あります。 そんな時は、"自殺しても何の特にもならない"と言い聞かせ、何もせず、何も考えず、ただ横になっていることだけに努めました。 前向きなことを考えようとしても考えられないと思いますので、"何も考えない"。 辛いことを思い出しても辛いだけなので、何も考えない"。 うつに陥ってしまうとちょっと難しいのですが...そう努めています。 それと、夜は眠れていますか？夜寝られないと、とてもつらいです。寝られるようになると、一歩前進した感じがします。 主治医と相談されることをお勧めします。 その他、いくつか参考として書かせていただきますと、 1.なってしまったものはしょうがないので、自分はうつ病だということを認める。 2.何もできない自分を責めない。 3.処方された薬は必ず飲む。 4.主治医には遠慮せずになんでも話す。そのときの症状に応じて、薬を変えることもあるでしょう。 5.人間は完璧ではありません。思ったことをうまくできないこともあります。 私も、今まで書いたことを実行できれば少しは楽になるのですが...なかなか難しいものですね。 お互い気楽にいきましょう。
- souziki
- ベストアンサー率24% (116/482)
死にたい気分を傍観者的に見れるなら、それを興味にしてしまうとか。死にたい、死にたい、ってどんな感じなんだろう、って。 死にたいっていう体の感情を事細かに日記みたいにつづってみたりするんです。出来るだけ正確に緻密に。完全にその感情が捉えられるまで日記みたいに書くんです。 「死にたい」感情「リスカしたい」感情をばかにしちゃいけないですよ。その感情はもしかしたら今日で最後かもしれないわけなんです。一期一会みたいなものです。 一瞬の出会いを大切に。 芥川龍之介は自殺するまでの心境を約二年間綴ってます。自殺の感情も立派な文学作品なわけですよ。 「死にたい」って言う感情に会釈する感じ。あら、いらっしゃい。という。そんな余裕ないよ、って思うかも知れれませんけれど。感情は押さえ込むより受け入れる方が数段楽です。 僕は風邪薬で死のうとしたんですが（またバカなことを）一錠ずつ飲みながら考えててふと「死んだらどうなるんだろう」って思いついたわけですよ。 はい、死んだらどうなるでしょう。 一先ず、楽にはなります。生きることは苦痛也。死は解放だぜ万歳。（不真面目だけどそう思ってたんですよ） それで？ 今までの僕の人生はパー。ここまで頑張ってきたのにね。そういや読みかけの本もあったし、カップラーメンが最後の食事って寂しすぎないか？ そして五錠で辞めました。 結局欲は尽きません。何かしたいことがあるといいです。
- fran-mama
- ベストアンサー率46% (23/50)
はじめまして。 うつで死にたくなったとき、どうやり過ごすか？ これは私にも大きな問題です(^^ゞ。 私の両腕は人がみたら引いてしまうほど、傷だらけです。 ザックザック切っては、病院に行ってました。 救急外来の常連でした。 今はめちゃくちゃ後悔してます。 本格的な夏の前に、真夏でも着れる長袖探さなきゃって毎年苦労します。 今はまだ想像ですよね。 でも想像で安心できるなら、想像してても良いと思います。実行するよりは。 一度実行してしまうと、後は些細なことでもやるようになります。経験です。 実際自傷に対する耐性が無くなるそうです。 で、どうするか？ お医者さんに頓服をもらって下さい。 死にたくなると発作的になんかしそうです・・・ 私もこう訴えて、何度か頓服でやり過ごしました。 それでもダメなとき、 本当にうつの波に飲み込まれたとき、 私は寝ます。 ひたすら寝ます。 ちゃんと医者からもらった睡眠薬を決められた数飲んで、寝ます。 起きたらまた飲んで寝ます。 たまに２回分ぐらい飲むときもありますが、 まあ、それで何時間かでも眠れて少しでも時間が過ぎるなら、私は良しとしています。 もちろん、これは医者には怒られますが。 ぜったい１週間分とか、まとめて飲まないように。 これは危険だから言うのではなく、 （実際、１週間分で致死量になるような薬は処方されません） 胃洗浄などされて、貴方自身がイヤな思いをするからです。 私は胃洗浄は大っ嫌いです。 あんな、苦しい物はないですよ。 まあ、そのせいで薬の一気飲みは止めれたんですが（笑）。 先生に死にたくて辛いから、しばらく寝て過ごしたいって、 正直に言うのも良いでしょう。 そのとき用に、いつもより強いお薬を頓服として貰えるかもしれません。 ごめんなさい、こんな事しか言えなくて。 で実体験からお話ししました。 失礼しました。
お礼
＞お医者さんに頓服をもらう‥ 今度、先生にお話ししてそうしてみます。そういうときように頓服薬があればとても助かります。 ご意見、どうもありがとうございました。
- nigamushikun
- ベストアンサー率35% (50/141)
まず最初に、うつ病は統合失調症など他の病気に比べると快方に向かう率が高い病気です。病状は様々ですので適した治療法を見つけ出すまで医師とともに多少の時間を要しますが、いつか必ず快方に向かいますよ。患者数が世界的に多いこともあり、今後新しい治療法もどんどん開発されていくものと思われます。 さて、今現在は医師に相談してらっしゃるでしょうか？ もしも現在相談されていないようでしたら、一度精神科を受診してみてはいかがでしょうか？ もしも今通院中で薬を処方してもらっているのだとしたら、その薬の種類と量が今の貴方には合っていない可能性があります。うつ病の薬は病状の変化にしたがって量と種類をコントロールする必要があります。この点についても医師に相談してみてください。 ＞死にたいという感情が出てきたらどうすればいいのか、どなたか心を落ち着かせるための方法を教えて下さい。 まずはあれこれ考えるのはやめましょう。家事も仕事も、後で出来ることはすべて後回しにしましょう。何か好きな音楽を聴いたり、自然や動物の写真集があったら、それらを眺めても良いんじゃないでしょうか。 そうそう、自分ではどうすることもできない、という絶望感こそ、うつ病の症状なんです。良い薬と量を見出せば、その絶望感も必ず軽減していきますよ。
お礼
近くの心療内科に通っています。お薬は私が弱めのでいいといったので、もう少し、相談してみることにします。4月から学校（大学院）が始まるので、それにともなって、鬱が激しくなってきて、しばらくは落ち着いていたはずの鬱が、3月末あたりから、また元の状態に戻ってしまいました。 医師と良い薬を探してみたいと思います。 好きな音楽を聴いて過ごすのがいいのですね。 私はピアノも弾けるので、死にたい発作が出たときは、ピアノを弾いて自分を慰めてみます。 どうもありがとうございました。
- baster
- ベストアンサー率11% (16/134)
何も考えないで一日をボーっと過ごしてみたり・・ 家の近所を散歩するだけでもつらいと思いますが まず最初は家の中を歩きまわって、次に庭に出てみたり・・ うつ病なのに どうしたらいいかとこのように書き込みをされたので大丈夫かと・・ それに悩みとかは1人で溜め込んで考えても絶対に解決できない事とかあります その場合はあきらめて気楽にやりましょうｗ 人間完璧じゃないんだから何事にも完璧にこなせるわけじゃないんです。 自分なりにやってみてダメだったら適当にやってればいいのではないでしょうか または誰かに相談してみましょう
お礼
私の場合、何もしないでいると、何もしていない自分に罪悪感を感じてしまって、自分はなんて駄目な人間なんだろう→最低な人間だ→死にたい‥になってしまって部屋でパニックになってしまいます。。 ＞人間完璧じゃないんだから‥ そうですよね。完璧になれなくて当たり前だし、駄目なら駄目なりになんとか自分をやれる方向に運んで行ければそれでいいのかもと思いました。 ここに相談できてよかったです。
- nayu-nayu
- ベストアンサー率25% (967/3805)
「いのちの電話」というのをご存じでしょうか。 そんな時は一人で悩まず、電話してみて下さい。 名前をいう必要はありません。 きっと、力になってくれると思います。 精神的なつらさは私もわかります。 あなたの事が心配です・・・。
お礼
もし万が一のときは、最後の綱として、こういうところに電話するようしてみようと思います。ありがとうございました。
関連するQ&A
- うつ病の可能性があるかも・・
こんばんは、今年高校を卒業して就職したのですが、 仕事のやる気がでません。製造業で上司に機械的に扱われることに疑問を感じてます。 仕事を無断で３、４回休んだこともあります。 やる気がおきないんです。朝会社に行くのもいやです。 このまま事故とかで会社にいけなかったらとか考えます。 最近なんか感情が薄くなったと感じることもあります。 前から欲しかった物を買っても買った瞬間はうれしいけど時間がたてばすぐに忘れちゃいます。 また、衝動買いも増えてます。なんか自分のお金が買い物によって減っても無駄遣いだとかもったいないとか思わなくなってしまいました。金遣いが荒くなったと思います。 夜寝れません。胸もなんもないときにドキドキします。 あと、なんか昔楽しかった場所、思い出のある場所に行きたくなったり、車で遠くても行ってしまったりします。それであのころに戻りたい。。とか思います。 これがうつ病の症状なのか気分の問題なのか自分では判断できません。心の病気というのは過去に経験がまったくないので。。。よくわからないのです。 Web上で行った簡易検査ではうつ病と診断されました。 病院にいくべきですかね・・？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 衝動の押さえ方
いつも 消えたい衝動を押さえるために リスカしたくなってこの衝動を押さえるために お酒を飲みます でもさすがにこんなので誤魔化してるのもヤバイと思います。。。 他にこんな衝動を押さえるいい方法なにかありませんか？？ ちなみに趣味はギター弾いたりとかあるんですけど最近あんまりヤル気がおきません。。。 もう本当に自分でもヤバイかもなぁって思います でもどうしたらいいのかわかりません アドバイスください
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- うつ病？
今の会社に入社して6年目、仕事に慣れて人間関係も 良好、心から信頼できる人も見つかって毎日が楽しい時期がありました。 しかし人事異動、親しかった人の退職で人間関係は悪化。 新しい人は入ってくるものの、親しい人は いない。部署でも浮いた存在です。馴染めなくて毎日苦痛です。 自分が新人のようで・・・。毎朝吐き気がします。 28歳、一番楽しいはずの時期ですが体調も思わしくありません。 疲れやすいので家と会社の往復、休日は出かけるのも億劫です。 去年、原因不明の体調不良に悩まされてから外に出るのが 億劫になりました。それ以来体調に神経質になってしまいました。 一人で出かけるには大丈夫なのですが体調不良にならないかと 心配して、具合が悪くなるようになりました。 恋愛経験ありません。付き合いたいけれど出会いもありません。いずれは 結婚したいけれど付き合う（外に出る）のが億劫、結婚できる 人なんて現れるの？？？とこれも不安です。 次々と結婚していく人を見るとあせってしまいます。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- リスカ
好きな人に酷い振られ方をして それを今も引きずってて心にそれがひっかかってて もう半年経ったのにまだ苦しくて…。 最初は５月頃にリスカをしてしまいました。 その後やめられたのですが今また切ってしまいます。 どうしてもそのことが心にひっかかって なにかの衝動で切ってしまいます。 死にたくないんだと思うんですが もうなにがなんだかわかんなくて 切らないと気が済まなくて 切りたくないのに切ってしまって そんな自分がすごく嫌で、なのにやめられません。 今どうすればいいのかわかりません。 自分がどうしたいのかわかりません。 どうすればやめられるのでしょうか? 文章がゴタゴタになってしまってすみません。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 見捨てられるような・・寂しさ・悲しみ(長文です)
長くてすみませんがよろしくお願いします。 ２年ほど前からリストカットをしています。 理由は自分でもよくわかりませんが、 感情の起伏が激しいのは昔からのようです。 今ではかなり治まっているものの、 時々ふっと何かを考えては、涙がとまらず その衝動的な気持ちに負けると切ってしまいます。 深い傷はないものの、癖になっているので 切ろうとする衝動を抑えるときが苦しいです。 私は親しい人に対しても、愚痴や弱音を吐くことに ひそかに抵抗を感じていてあまり言いません。 頼ったり頼られたりということがよくわからないし、 とにかく誰かの「負担」にならないようにと 感じながら行動していることが多いです。 対人関係においてはそれなりにやっていますが、 他人に詮索されたり傷つけられたりするのが 怖くてイヤなので、いつも自分を守ってしまい、 なかなか親しくなることができません。 いつからか何事に対しても客観的にみるというか、 距離を置いて少し遠くから冷静にとらえるように なったのですが、最近は自分のことでさえ、他人事 のように思えてきて感情が薄まっています。 友人はそこが特に心配なのだといいます。 特に夜中は衝動的になりやすいのですが、 全てが投げやりではなくて、いろんなことに対する 意欲・やる気はちゃんとあります。 普段は自分を責めるようなことはしませんが、 リストカットのときは、自分が見捨てられるような 気がしてとにかく寂しく悲しいのです。 病院に行ったほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 煙草とリスカ依存症
煙草とリスカが止められません 恥ずかしい話ですが5年ほど前に、自殺未遂を繰り返す時期がありました。 その時初めてリスカをしてしまい、でもそのお陰で解消?というか自殺を思い止まることができました。 しかしそれからというもの、リスカの味を覚えてしまい、事あるごとに身体中を切ってしまいます。もちろん誰にも見せないし、見せることは恥ずかしいことだと理解しています。 それでも止めきれません。 というか、理性を失い、気付いたら血が流れています。 深く切りすぎて傷も残り、5年たった今でも消えません。 その傷が恥ずかしく、リスカを止めようとしたのですが難しく、煙草に手を出してしまいました。 リスカの衝動にかられると煙草を吸い、その場をしのいでいる毎日です。 また、煙草も吸い慣れたらリスカの衝動を抑えるには刺激?が足りなくて、吸ってる間も血を見たい衝動にかられます。 今も切りたくて仕方がありません。 血を見たいなんて病的ですよね。 だからと言って精神科は訳あって行けません。 自分が精神的に弱いからしてしまうというのは分かっています。 私は人の感情を深く読みすぎて、人の考えが嫌というほど伝わってきます。 被害妄想とかではなく、本当に表情、態度、口調から感じ取りすぎてしまうんです。 全てが分かるわけではないですけど...; そのせいで、相手が悪くても人を責めるとどういう反応が返ってくるのかが怖くて、自分を責めることしか出来ない軟弱者です。 多分人が怖いんだと思います。 話がズレてしまいました、、 とにかく何とかしてリスカと煙草を止めたいんです!! こんな病的な私でも止めきれるでしょうか。 どうすれば止めることが出来るのでしょうか。 煙草またはリスカを止めることに成功した方の意見が知りたいです。 また経験者でなくとも、アドバイスなど頂きたいです。 中傷でも構いません。 こんな質問、一般人には理解しがたい内容ですしね。 どうか回答宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 私はうつ病なのでしょうか？？
４年前から以下のような同じ状況が続いてます。 ・喜怒哀楽がほとんどなくなった。心の底から笑うことがなくなった。愛想笑いさえ笑えなくなった。 ・人の笑い声が怖い。自分の悪口を言っていると感じてしまう。 ・集中力がなくなった。人の話していることに集中すればするほど頭に内容が入ってこない。思考力が落ちたと感じる。 ・表情が暗くなり、乏しくなった。表情を思うようにコントロールしにくくなった。 ・街を歩いていると、他人にイライラする。お年寄りに対してもイライラしてしまう事が多くなった。 ・店員さん、美容師さんと話すのが億劫。表情がひきつる。 ・人と話すことができなくなった。話せるのは高校時代の友達だけ。しかし、緊張するようになった。 ・疲れやすくなり、休みの日に遊びにいくのが億劫になった。 ・仕事を早く覚えなければならないと思うのだが、やる気がでず、どう頑張ってよいのかわからない。また、失敗が怖く、自分で判断しなければならない時に時間がかかる。 ・まわりの人が敵にみえる。 ・横断歩道をわたるときなど、ひとの視線を不自然に気にしてしまう。 ・涙もろくなった。 以上のような状況が４年以上続きます。これは、大学・職場にいる時がひどいですが、休日になると、どこかへ出かけて発散しています。家族や彼氏の前だけ気を使わず過ごすことができ、休日は大体彼氏と遊びに行きます。友達は緊張し、気疲れしてしまう感じで、自分からは誘うことがないです。しかし、平日の落ちこみが酷い時は、彼氏と会う事も億劫になり、家でゆっくり過ごしたくなることもあります。 （しかし、休日でさえ、常に頭には日常の不安、自分自身の不安がつきまとっています） 前までは、対人恐怖だと思っていたのですが、日常の自分の表情が乏しくなってしまったことなどから、うつ病なのだろうか？と感じています。 経験者の方、詳しい方、ご意見よろしくお願いします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 客観的意見〈誰も何も客観視できない〉という客観性
「客観的に見る～という視点そのものが存在しえない」 他人の事柄は客観的に見れると言う人がいると、それは間違いであるという思考があります。 誰も何も客観的に見ることは叶わないのです。〈必ず主観は伴うから 人が「自分を客観視しろ」「客観的意見を言うけど」等セリフを吐くとき、感情的で客観性を欠いた表情が見え隠れします。 正しいと思いますか？ この正しさを分かり易く説明して下さい。
- 締切済み
- 人生相談
- うつ病ではないのでしょうか？
なかなか眠れない。朝まで眠れない時もある。朝早く目が覚める。 やる気が起きない。体がだるい。イライラする。何を食べてもおいしいと感じない。 子供が言うことを聞かないと、必要以上に怒鳴り、叩いたり蹴ったりしてしまうことがある。 思った通りにならないと、叫んだり、泣きわめいたり、物に当たる。 自分の手や腕に噛み付く。（無意識でやることもある）頭を叩いたり、髪の毛を思いっきり引っ張る。 仕事をしているが、やっているふりをするのが精一杯。やらなくてはという気持ちはある。雑談も顔は笑っているが、心の中は何とも思っていない。 ご飯の用意をしたり、子供と遊ぶのもおっくう。 これではいけないと思い、夫に「メンタルクリニックへ行く」と言ったら、「自分で病院に行くって言えるならうつじゃないわ」、「近くの所は職場の人の通り道だから違う所へ行く」と言えば、「そんなこと気にするのがおかしい」と言われてしまいました。協力すると言いながらすべて否定です。私自身うつ病だと診断されたくないという気持ちがあります。でももしうつ病なら家族のためにも早く治したいと思います。 自覚症状があればうつ病ではないのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 感情が不安定で困ってます(長文＋暗いです)
以前もあって一旦落ち着いていたのですが、前々から自分の感情が不安定で、一人になると凄く落ち込んで楽しくないし、ぼーっとします それに凄く眠かったりもします 友人と居る時は楽しいのですが、やはり一人になると寂しいです 職場では普通に仕事してます 厳しい家庭で親に反抗出来ず、怒られても反抗せずに諦めの感情で我慢します 最近は仕事が休みの日に引きこもると時間感覚が無くなり、夕食の時間が過ぎてご飯を食べに行く事が多々あり、何してるの？ と親に聞かれ答えると、手伝いもしないでご飯を食べるなんて的な嫌みを言われます だから、最近は夕食が怖くて昨日は夕食時にわざと外出しました なので親と向き合って長く話すのが恐いです 急に泣きそうになったり、死にたい衝動にかられたり、自分が自殺する所や殺害する所、自分を傷付ける所を想像すると感情が高ぶります ですが、職場の制服が半袖でアクセサリーも禁止なのでリスカは出来ないし、むしろリスカよりは強く腕を切って死にたい衝動にかられます 介護の仕事をしていて、人に迷惑かける前に死にたいという思いからもあり、自殺願望が日に日に強くなります… イライラすると時々胃が痛くなったりもしますし、これを書いてる今も泣きそうです… これくらいの事ですが病院に行った方が良いでしょうか？ 親が厳しい為に中々病院に行くという事が無くどこに行けば良いかも解りません 友達には心配掛けたくないし、親にも恐くて、長い間話せません 皆さんのご意見お待ちしてます
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
この回答を読んで、すごく希望が持ててきました。とても感謝しています。 ＞トラウマになるような大きな傷つき体験、ショッキングな事件があったんだと まさにこれでした。そして ＞言葉や態度による暴力被害 が大きな原因です。 「え～い！ いまいましい亡霊め！」っておもしろいですね（笑） これはまだやったことないのでもしかしたら効果があるかもしれないです。今度、絶対にやってみます。 おっしゃるとおりに部屋で一人でいるときに、フラッシュバックが始まって、巨大な鬱の波と死にたいという感情が湧き起こってきてパニックになります。 感情を受け入れるというのは、今までにない新たな視点なので、試してみたいなと思いました。 私の心の中には憎しみや嫉妬など様々な感情があります。思えば、私はそういう自分の感情を全て否定し、ここでいう「受け入れる」というのとは全く違った方向で感情を操作していた気がします。 そういう感情を素直に受け入れることで、もしかしたら少し楽になれるような、そういう希望が持てました。やってみないと分かりませんが、やってみようと思います。 様々なアドヴァイス、どうもありがとうございました。