• 締切済み

栄養価の高い食べ物

低カロリーで栄養価の高い食べ物があれば教えてください

  • kugi
  • お礼率28% (4/14)

みんなの回答

  • maumau
  • ベストアンサー率48% (276/572)
回答No.3

kugiさん、こんにちは 私がダイエットをしていた時に努めて摂るようにしていた食品ですが…。 肉類:鶏のささみ、砂肝、カッテージチーズ、低脂肪ヨーグルト 穀類:日本そば、ライ麦パン、豆腐、おから 野菜類(?):ひじき 特にお薦めはカッテージチーズです。 裏ごしのものだとクリームチーズっぽくて、パンに塗ったりしても美味しいです。 低脂肪高タンパク低カロリーです。 日本そば、ライ麦パンは特に低カロリーということではないのですが うどんやパスタより日本そばの方が、食パンよりライ麦パンの方が栄養価が高いようなので食べてました。

noname#5522
noname#5522
回答No.2

どのような栄養が必要なのかにもよると思いますが・・・。一般に「豆製品」はカロリー低め・たんぱく質豊富でいいですね。同様に「お麩」も高たんぱくです。 後は野菜類、海藻類などはいいのでは?

  • baru
  • ベストアンサー率16% (7/43)
回答No.1

カロリーはわからないのですが 『ゆば』は少量でも栄養価が高いと思います

関連するQ&A

専門家に質問してみよう