ちょっと痩せたんですけどその後は？

質問

私は4月に92キロあったんですが5月から一人暮らしを始め、さらに空手をはじめたらだんだん落ちてくるようになり、7月の終わりごろには79キロ位になりました。でも、今は81キロほどです。夏休みに空手がなかったんで運動をほとんどしていません。体脂肪はまえは34パー位でいまは28パー位です。私は食事りょうほうなどは全く考ず食べているけれど、自然に間食はほとんど無くなってきています。果たして今後これでいいのかちょっと迷っています。最近体重も落ちなくなってきたし・・・。今後どのようにしたらいいのか誰か適切なアドバイスもらえる方いらっしゃったらお願いします。リバウンドなども恐いですから。

回答No.1

kaadii

miyakaさんの気持ちよく分かります。
いったん体重が減るのが止まったりすると、「落ちない・・・」とちょっと挫折するときもあります。
ところで私が知っているのは、
１．食事でもし野菜を取る割合が少なかったら、半分は食べた方がいいです。

２．ストレスがたまったりしたとき、「体重を減らしたい」と考えていると
　　なかなか落ちないもの……(不思議です)
　　そんなときは掃除をします。
　　家の中が綺麗になったころにはストレスも軽くなってるかも。

３．日頃から姿勢を正しくすれば、腹筋や太ももの筋肉を使っていい運動にもなります。
よかったら試してみてください。