リカンベント式のエアロバイクでも効果は同じ？

質問

背もたれのあるリカンベント式（ナショナル）のエアロバイクの購入を考えています。腰や膝に負担が少ないというのが利点とうたっており、実際に試してみたところ背中が楽な状態で漕げました。これなら長時間乗れて、毎日続きそうです。サドル式はお尻が痛くなって挫折した経験があります。
そこで疑問なのですが、リカンベントは楽な分、サドル式に比べて有酸素運動量や体力強化の効果は劣るのでしょうか？それとも姿勢保持のための腹筋、背筋の分の負荷は本来の有酸素運動にはあまり関係が無いのでしょうか？
気軽に買えるほど安くないし、場所もとるのでいろいろ考えて迷っています。どうぞ、アドバイスをお願いします。

回答No.1

tn104318 · ベストアンサー

サドル式の方がリカンベント式よりも「多少」筋肉を使う部位が多くなるので、その分サドル式の方が高いです。
が、微々たる量ですね。きっと30分漕いでもその差は数cal程度かと。

サドル式は大臀筋の上の方を使いますので、ヒップアップに効果的です。

>腰や膝に負担が少ないというのが利点
>サドル式はお尻が痛くなって
↑痛くては話にならないので、痛くない方をお勧めしますね。

万が一、「どうしてもサドル式を捨てきれない」と思ったら、サイクリング用のアンダーウェアを
みてみたらいかがでしょう？
おケツの部分にパッドが入っていて、痛くない様になってます。大きなスポーツ用品店に行くと売ってます。

お礼

効果が微々たる差だったら、やっぱり気持ちよく使える方ですよね！
テレビや本を見ながら使いたいので、なおさら運動以外の負荷（痛み）はいりませんよね。
サイクリング用のアンダーウエアというのは知りませんでした。
エアロバイクを使っている知り合いにも教えてあげようと思います。
アドバイスをどうもありがとうございました。

回答No.2

inaken11

有酸素運動の負荷は、心拍数で管理しますので、姿勢がどおあれ、関係ないでしょう。
使う筋肉、鍛える筋肉に変化はあるようですが、目的にあっていればいいですね。

お礼

そうですね、心拍モニターを見ながら有酸素運動になるように負荷を変えていこうと思います。まずは毎日続くようなタイプを選ぶことにします。ありがとうございました。