野菜ジュースは意味ない？

質問

こんにちは、いつもお世話になっております。
　現在一人暮らし歴まる８年を迎えようとしております。独りだとやはり外食も多くなり、野菜不足になるので、100パーセントの野菜ジュースを４年ほど前から毎日飲んでおります。（一日約190g）
　このおかげかどうかわかりませんが、風邪もあまりひかず、もともと肌が弱く（アトピーもあって）荒れやすいのですがそんなに荒れることはありません。
　自分では野菜ジュースはいいのかなと思うのですが、年配の方に言わせると「ジュースなんかあんまり意味ない。野菜をいっぱいとりなさい。」とよく言われます。
　ここで質問ですが、本当に野菜ジュースは意味がないのでしょうか？

今毎日飲んでいるジュースの成分はトマト、セロリ、はくさい、レタス、にんじん、キャベツ、ほうれん草、パセリ、食塩、レモン果汁、クエン酸で、食塩相当量は0.81gです。

　よろしくお願いいたします。

回答No.2

xxhokuhokuxx · ベストアンサー

こんにちは。

年配の方がいわれたジュースなんか意味ない。の理由がよくわかりませんが、（なんの意味がないのか）飲まないよりも飲んだほうがいいと思いますよ。

本来は生の食品（野菜）を食べていたほうがいいのでしょうが、一人ぐらいで、外食がおおいとのことで、それも難しいかと思います。野菜ジュースにもカリウム、マグネシウム、ビタミン、食物繊維など野菜の持つ栄養は全部とはいいませんが、（多少少なくなります）きちんと入っています。食塩が添加されているものを飲んでいるようですので、その分の塩分をどこかで減らせば、十分意味はあると思いますよ。

ただ、サプリもそうなんですが、野菜ジュースをのんでいるから野菜を食べなくても大丈夫。というのは間違いですので、野菜が多く食べられない補助の意味で。と考えてくださいね。

お礼

ありがとうございます！補助的にでも意味があるとわかってよかったです。できるだけ野菜をとるように心がけていこうと思います。

回答No.3

ko9ryu

意味ありますよー
年配の人の「ジュース」のイメージは「三ツ矢サイダー」「バヤリースオレンジ」なんじゃないのかな。単に。
　安いサプリメントなんかよりよっぽど効果的です。日本のサプリは合成品が多くて吸収率が非常に悪いので、それと比べると野菜ですからね。天然のほうが良いに決まってます。
＞独りだとやはり外食も多くなり、野菜不足になるので、
あなたの考えは正解です。正しい！

お礼

ありがとうございました！出来るだけ野菜を摂るようにして、野菜ジュースも続けようと思います。

回答No.1

OKBob

100パーセントの？？ジュース
と書かれていても厳密にはそうでないものが多くありますよね。
飲みやすくする為に水増しされていたり、砂糖を多く含んでいたり。
歯医者でも虫歯になる原因（等分を多く含む）の１つとして
？？ジュース（100%含む)　と貼られていたりしますよね。

＞独りだとやはり外食も多くなり、野菜不足になるので、野菜ジュースを毎日飲んでおります。
外食で肉が主になりやすいから野菜をジュースで　これはいい思い付きだと思います。
でもジュースにする事で成分が分解されて本来の働きが
無くなってしまうものもあります。

あまり○○を沢山摂る　にこだわらず、肉・野菜・果物をムラなく摂る
これが一番の方法だと思うのですが。
健康食ブームでＴＶで「▲▲がいい！」と言うとそればっかり食べる人がいます。
栄養が偏ってしまいますよね。

お礼

そうですね。バランスも考えた食事を心がけようと思います。ありがとうございました！