妊娠中の体重管理

質問

現在第二子を妊娠中で8ヶ月に入ったところです。
一人目は最終的に8.5kg増でした。
今回も最高でも8kgまでで抑えたいと思っているのですが、すでに8kg近く増えてしまいました。
おそらく余分な脂肪がたくさんついてしまっていると思うので、どうにかしてそれを落としたいのですが、妊娠中でも効果的なダイエット方法を教えていただけませんか？
現在上の子は1歳3ヶ月なのですが、まだ一人で歩けないため外に出るとどうしてもベビーカーに乗ったままになってしまい、あまり長い時間外に出ていると風邪を引かせてしまうのではと思い、寒い日にはあまり外に出れずにいます。
家の中でもできる方法であればとてもありがたいです。

回答No.3

non74 · ベストアンサー

こんにちは。８カ月で８キロ増…って普通ですよね。
第一子の時に最終的に８キロ増だったので、焦ってらっしゃるんだと思いますが…周りの妊婦さんからしたら無茶苦茶普通だと思います。
脂肪にだって『母乳の元』と言う、ちゃんとした意味があるんですから多少は蓄えてください。
母乳で育てれば自然に痩せますよ。

私は現在臨月です。今現在体重は11kg増。多分…生まれるまでにあと2ｋｇは増えるかと…(笑)
第一子(24歳で出産)の時は11kg増。完全母乳で育てて出産後一ヶ月で体重・体型ともに元に戻りました。
第二子(27歳)の時は13kg増でした。こちらも完全母乳で育てて生後４カ月までに１１kg減りました。でもジーンズのサイズはワンサイズ上がりました…(^_^;)
で、２ｋｇ増えた状態で現在の妊娠です。
この２kgは…年齢が上がり新陳代謝が悪くなっているのを知らず、ぐーたらしたので…摂れなかったんだと思います。(笑)

今、通っている産院の看護士さんですが、28歳の時に出産なさったらしいんですが、その時は20kg太ったそうです。でも今はとってもスリムですよ！もともと太る体質ではなかったらしいですが、『妊娠て…こんなに太りやすいものなの？』とビックリするほど脂肪を蓄えたそうですよ。

質問者様の年齢がお幾つなのかは判りませんが、新陳代謝の活発なご年齢なら、そんなに心配される事は無いと思います。
それに体質もありますからね…。
今は赤ちゃんの為に、無理なさらずに出産後ダイエットに励まれてください。

下の参考URLは同じ悩みをもった妊婦さんの質問に対する、皆さんの回答です。ご参考までに！

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1233342

お礼

とてもご丁寧な回答をいただき、ありがとうございます。
確かに、上の子のときは今の週数だとそんなに増えていなかったので、焦っているのかもしれません。
言われてみれば、上の子を完全母乳で育てていたらいつのまにか妊娠前より－3kgになっていました。
今は赤ちゃんのためにどうするのが一番良いのかを考えるべきですね。
安産のためになるべく散歩・規則正しい生活を心がけて出産に備えたいと思います。
non74さんの回答をいただいて、だいぶ気が楽になりました。
本当にありがとうございました。

回答No.2

noname#57875

私は経験者ではありませんが、先日ニュースでこんな記事が出たばかりです。

http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20050305AT3K0500805032005.html

無理にダイエットする必要は無いのでは？？

http://mamatame.daa.jp/contents/diet-column/column1.html

このページを見ても、まだ許容範囲だと思います。
＃１さんが仰るように、食事バランスに気をつけて（特にカルシウム・鉄分不足にならないように）、元気な赤ちゃんを産んでください！！

参考URL：

http://www.nikkei.co.jp/news/shakai/20050305AT3K0500805032005.html

お礼

ありがとうございます。
やせすぎ妊婦の胎児への影響は、私も妊娠初期に何かでみたはずだったのに・・・
改めて読んで納得しました。
子供に影響を与えるようでは母親失格ですね(^^;
産後にいい母乳を与えられるように今から準備しておきたいと思います。

回答No.1

ebichu

8ヶ月で8kg程度ならば、理想的な気がしますが…。

脂肪を落とすのは、産後でいいような気がします。
大事な時期ですから、無理は禁物ですよ。
私は2人目のとき、8ヶ月頃から子宮口がやわらかくなってきて、
自宅安静しなくてはならず、大変でした。

今は、嗜好品などに制限をかけて、
野菜をたっぷり食べて、
食事のバランスに気をつけるのが一番のような気がします。

2人を育てるのは体力がいります。
産後も嗜好品を控え、野菜をたっぷり食べて、
子ども達の世話をしていれば、
きっと体重は戻りますよ。

ダイエット法でなくて、すみません。

お礼

ありがとうございます。
2人の子育て、本当に大変なことですよね。
今から体力作りをしっかりして、産後も毎日元気に過ごせるようにしておきたいと思います。