けがについて

質問

テニススクールで練習中に足首に痛みを感じました。毎日トレーニングをしているのですがこういう場合はその日一日は安静にしていた方がいいのでしょうか？
また、けがをしないようにする予防法などがあったら教えてください

回答No.1

smatsuz · ベストアンサー

怪我をした方の年齢も性別も判らない、怪我をした状況も判らない、怪我の様子もただ「痛い」としか判らない状況で的確なアドバイスはできませんし、もしアドバイスされたとしても何も信頼できないと思います。
ボールがぶつかって痛いのなら冷やしておけば安静にするほどではないでしょうが、疲労骨折や腱の損傷ならば一日安静にしたところで回復しないでしょう。
怪我についてはもう少し状況を補足してアドバイスをもらうか、医者へ行った方がいいと思います。

一般的に怪我を予防するには、しっかり準備運動する(スクールならそれなりにしているでしょうけど)、テーピング等で関節や腱・筋肉をサポートするなどが考えられます。

お礼

説明不足ですみません。
言葉では説明しにくいので近くの整骨院に行ってみることにします。
すばやい回答ありがとうございました！