マイクロダイエットとカロリーメイト

質問

私の知人でマイクロダイエットで短期間で５ｋｇもやせた人がいます。慣れるまではお腹がすいて大変だったけど確実にやせるということでした。
そこでふと疑問に思ったのですが、たしかマイクロダイエットもカロリーメイトも１食分の栄養素が含まれているように思ったのですが値段は天と地ほども違いますよね、どうせ空腹を我慢するんだったら圧倒的に安いほうがいいと思うんですが、カロリーメイトでもダイエットできるんでしょうか？

回答No.3

genmai59

カロリーメイトはカロリーだけでビタミン類などが必要量入っていないので、病気になるだけです。また、びたみん類などの栄養素が不足すると脂肪がちゃんと燃えないし、動くのがおっくううになって消費エネルギーが減ります。

マイクロダイエットは、カロリーは減らしながらその他の栄養素は必要量がちゃんと入っているというのが売りですね。

でも、マイクロダイエットもお薦めできません。カロリー以外の栄養素はきちんと摂ろうという考えはいいのですが、運動せずにカロリーを減らすダイエットは、けっきょく筋力を弱めて基礎代謝が下がり、運動能力が落ちて太りやすい体質になるからです。

一時的に体重を減らしても、ダイエットをやめたとたんに前よりもいっそう太り出すのでは、意味がありません。

根本的にスリムな身体になるには、動ける身体作りをすし、楽しく動く生活に変わるしかありません。動ける身体作りのためには、けっきょく食事を普通にとって運動をすることですね。

しばらく運動を続ければ、動ける身体になってきて気楽に日常生活で動くようになるので、「ダイエットのための運動」をいつまでも続けなくてよくなります。