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体力をつければよいのでしょうか？
skonchoの回答
- skoncho
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schollさん、はじめまして。スコンチョといいます。(^_^) まず、ニンニクは大変栄養価も高く、夏バテには効果がある食品ですが、 所詮は数多くある食品の中の一つです。月並みですが、食生活はバランス命 です。「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」ですね。 さて、本題の睡眠時間は確保できてるのに眠いという症状は、夏バテの 症状の一つではありますが、自律神経系の疾患でも出る症状ですね。ご質問 の文章からだけでは原因は分かりかねますが、それに対する対処法を書いて おきますね。 １．規則正しい生活（こんな時間にここにカキコしてはいけません（笑）） ２．朝の太陽光を３０分～１時間浴びる（朝しか効果ありません） ３．睡眠前の適度な入浴（程良いぬる風呂がお勧め） これ以外にも、schollさんも書かれている運動や前述の食生活も必ず 原因の一端にあると思います。いきなりジム通いといっても、効果が出なけ れば無駄金になりますので、ここは一つ朝のジョグあたりから始められては 如何ですか。自律神経の働きが安定し、体温などの調節も上手くいくそうで す。
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