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ウエイトトレーニングで困ってます。
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『「初動負荷理論」に基づいたトレーニング法』というのがあるのですが、残念ながらWEBにトレーニングメニューが載っているページがありません。本を購入されることをお勧めします。 ご満足いただける回答でなくてすみません。
- goHawaii
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こんにちは。 どのレベルで進展がないのでしょうか? ・元のサイズと今のサイズ。 ・現在のトレーニング内容。 少なくとも、この2点がわからないと回答のしようがりません。 エクササイズについて調べたいなら、WEBではなく 月刊誌を参考にしたほうが良いと思います。 各部位、各種目、それぞれについて写真入りで説明してあり、 同じ部位・種目のものを別のライターが書いているものを 3回も読めば、自分に合ったやり方を再発見できるかと思います。
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