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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ふくらはぎが”つり”やすい）
ふくらはぎのつりやすさを解消する方法
このQ&Aのポイント
- ふくらはぎのつりやすさを改善する方法について教えてください。
- 食事や運動の改善でふくらはぎのつりやすさを軽減する方法についておしえてください。
- ふくらはぎのつりやすさと体重の関係について教えてください。
- pcunix
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 足がつりやすいというのは、マグネシウム不足と聞いたことがあります。 カルシウムの１／２の量のマグネシウムを取らずに、カルシウムを取りすぎると、骨からマグネシウムが溶け出してもっとつりやすくなるそうです。 カルシウムとマグネシウムのバランスはどうでしょうか？
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- myeyesonly
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回答No.3
こんにちは。 食生活に問題は生じてませんか？ fuji1 さんの仰るように、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの無機塩類、ビタミン各種はスポーツをやる人は普通の人以上に沢山とる必要があります。 激痩せしたところからみて、そういう必須の栄養分もかなりおちてるような気がします。 もし一人暮らし初めてからの食生活で心当たりがないのであれば、直ちに病院に行きましょう。kokiriko さんおっしゃる糖尿病だけでなく、内臓疾患の可能性大です。
質問者
お礼
myeyesonly様 ご回答ありがとうございます。 やはりバランスが悪いみたいですね。 ただ食生活、睡眠時間共に独身時代の方があれていて 結婚してからの方が安定しております。 あとカリウムのことは他のＨＰで見ていて 試合前にバナナを食べていた時期もありました。 そのときの方が今よりはマシだったと思いますね。。 マグネシウムに気をつけてみたいと思います ありがとうございました
- kokiriko
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回答No.1
病院に行って見てもらったほうが良いと思います。 足がつる。劇やせなどは、糖尿病の特徴です。
質問者
お礼
kokiriko様 ご回答ありがとうございます。 激やせしたのはもう４年前のことでそれ以来 体重は安定しております。 その後病院でも診察をを受けましたし 健康診断の結果も毎年、異常はありません。 ちょっとこちらの言葉が足らず申し訳ありませんでした。。。
お礼
fuji1様 ご回答ありがとうございます。 おっしゃるとおりバランスに気をつけてみたいと思います カルシウムとマグネシウムですよね。 ありがとうございました