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脈拍数を下げるには
２０歳の男性です。僕は血圧は最高血圧１１５、最低血圧７２と正常なんですが、 安静時の脈拍が１分間に９２回とかなり速いです。そこで脈拍数を下げるにはどうしたらいいでしょうか？ 脈拍数が速いと健康上に問題があったりしますか？ それから脈拍数が速い原因は何でしょうか？
- wonwon
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- blackleon
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これは、脈拍が速い原因によります。原因の如何によらず、一般論として脈拍を下げる方法というものは存在しません。 もし、貧血や甲状腺疾患などの病気があるのなら、それを改善させなければ脈拍を下げることはできません。 非常に、緊張しやすいとか、不安な気持ちになりやすいということがあれば、その原因を取り除かなければなりません。 もし、心臓自体に異常があるのなら様々な原因が考えられますが、この場合は個々の疾患によって治療が異なります。 脈拍がやや速いといっても何ら病的な背景がない場合は、それで健康に問題が生じるということはないでしょう。 特に病気がない場合は、脈拍を下げるためには、心臓の一回拍出量を上げなければなりません。そのためには、適切な運動で心臓に負荷をかけることにより心機能が上がれば、心臓の一回拍出量が増加して脈拍が減少するでしょう。
脈拍数は、正常な成人で１分間に６５～８５です。 睡眠中は少なく、運動したり、食事、入浴のすぐあと、精神的に興奮や緊張があるとき、発熱時には多くなります。 成人で１分間に１００以上を頻脈、１分間に６０以下を徐脈といいます。 動悸がして、脈拍が多い場合（例えば１分間１３０以上）は、頻拍発作の場合があるので、病院で検査と治療が必要になることがあります。 瀕脈は、主に心臓や血管の疾患の場合が多いです。 貴方の場合、92ですから、やや多い程度で、特に心配はいらないと思います。 ただ、脈が不規則なときは(不整脈)、病院ヘ行って検査を受けたほうが良いでしょう。
- kotoko
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運動を続けていくと同じ運動でも以前より 脈拍が上がらなくなるそうです。 http://www.nk-hart.co.jp/health/walking/walking.html#F
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