必要な運動時間

質問

人間が快適に過ごすためには、どれくらい運動が必要なんでしょうか？例えば１週間に３日だとか、３００時間だとか・・・

厚生労働省や文部科学省などのように国の機関が正式に出している数字みたいなものって、どれくらいなんでしょうか？

回答No.2

oinieaga · ベストアンサー

一般的に１時間と言われてします。
お国は、正確には定めていないと思います。
必要カロリーに対する、運動量は定められています。

しかし、１時間の運動で、どれくらいの質があるかは、ひとそれぞれです。
自分が、しんどくないぐらいが、ちょうど良いと思います。

わたしは、１日２０分の軽い踊りで、十分快適です。

回答No.1

timeup

１２時間経過していますが、答えが付いていないですね。

＞厚生労働省や文部科学省などのように国の機関が正式に出している数字
⇒これが嫌われているのでしょう。こういうのはＩＮＥＴに接続できるのだから、自分で直ぐに見つけられるでしょう。
http://www.mhlw.go.jp/index.html
http://www.mext.go.jp/

質問はまず、自分で簡単に調べられることは調べてから出ないと、嫌われます。此処は米国サイトの様な有料ではなく、完全なボランティアですから。

一行目だけかいて再度質問すれば、答えが付くと思いますよ。
更に、何故知りたいのかとか、健康増進なら今の状態とかを書けば専門家の答えももしかしたら付くかも知れません。