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半身浴で足がなぜかむくむんです
29歳いたって健康な女です 代謝を良くしてダイエット&美肌になりたいと思い半身浴をはじめました。すでに2ヶ月たっており、かなりいい感じで汗をかくようになりました。通常1時間、長いときで2時間弱入浴してます。 半身浴を初めてしばらくたつと、好転反応、メンゲンが 出ると聞いたことがあります。 ふきでものや鼻水とかよく出るようになったのですが、足もむくむんです。ぱんぱんに。 普通むくみが取れてすっきり、、なんて聞きますが むくむこともあるのでしょうか? 教えてください
- momomo39
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＞通常1時間、長いときで2時間弱入浴してます。 し過ぎではないでしょうか＾＾； 心臓に負担がかからないようになどで半身浴が勧められる場合もありますが、 半身浴もしている時間だけ、している箇所に水圧がかかっていることになります。 これを長時間すると、入浴後に血液が行かなかったところに血液を送ろうと体が必死になると思います。 それで浮腫むということになっているのかもしれません。 通常、半身浴は約20分程度とされています。 これを基準に考えると、１時間で3倍、2時間で6倍になってます。 また、半身浴の最中でもジッとしているのではなくて、少しは足を動かしたりして筋肉を使用したほうがいいと思います。 筋肉の収縮によって血管が刺激されて血流が起こっています。 この働きを少しだけは利用したほうがいいように思います。 ただし、温めることで血流もよくなっているので、「適度」にしないと逆に心臓、体に負担がかかるようになります。 何事も「適度」がいいのだと思いますよ＾＾ http://www.niigataats.co.jp/nomoto/hansinyoku.html
お礼
御礼が遅くなってゴメンナサイ!! やっぱり入りすぎでしょうかね。。 適度な時間で入浴したいと思います ご親切に色々な情報、どうもありがとうございました。