ビタミンC摂取は、サプリ・ドリンク・果物のどれが一番効果的ですか？

質問

シミ改善・防止のために、ビタミンCを体内から摂りたいと思うのですが、
過去に1年間システィナCやハイチオールCを飲んでいたのですが効果が
まったく感じられなかった為、
今度はどういう方法でビタミンCを摂ろうか迷っています。

シミ改善のためにはビタミンCはかなり大量に摂った方が良い
（シミ以外の部分に先にビタミンCが使われるため）と
聞いたのですが、
そうなるとサプリ（医薬品）かなーと思います。

でも、自然な果物などから摂った方が良いと聞いたことも
ありますし・・・。
あと、ドリンク（アセロラ、C-1000タケダなど）はどうなんでしょうか？

おすすめの方法がありましたら、ぜひ教えてください。

回答No.4

yyykkk821 · ベストアンサー

回答になってないかもしれないですけど…
ビタミンの摂取は、体内からとっても大して変わらないですよ。
それよりも、効果的なのはやはりビタミンのイオン導入だと思います。これだと直接お肌に効きますから。
おっしゃる通り、どんなに頑張ってビタミンを摂取しても、肌にたどり着く前に使われてしまうのはどれも一緒だそうです。

ただ、ビタミン剤でもシナールとビタメジンという錠剤があるのですが、これを飲み始めたら効果ありました。皮膚科でもらえるのかなぁ？
（私は職場でもらっているので。たぶん処方してもらうんだと思います）
ハイチオールＣって結構高くないですか？
一年分考えたら、導入機なんて買えちゃいますよ～。
まぁ、導入する美容液が高かったりしますが、探したら安いのも見つかりますよ。

お礼

アドバイスありがとうございました！
シナールは検索したらシナールSとかAとか出てきました。通販で買えるようなので試してみたいと思います。
ビタミン剤は1年続けたら、確かに2～3万円になりますね。
以前エステで、肌の改善にということで2万円くらいの美顔機（片手で持てるサイズの）を買わされたんですが、これはイオンの+と- がスイッチで切り替えられるようになっていて、専用美容液を含ませたコットンを機械にセットして、それを顔に当てるやつなんです。これもいわゆるイオン導入機なんでしょうかー？
ビタミンのイオン導入ってことは、ビタミンCが入ったローションなんかをコットンに含ませて、機械で肌に浸透させるっていうことですか？？
それとも、美容液とかなくても機械だけでそういうことができるのでしょうか。
よろしければアドバイスお願いします。

回答No.5

yyykkk821

お礼ありがとうございます。
シナールは通販で買えるんですね～。
ビタメジンと一緒に飲まないと吸収が良くないと聞いたので、
できればセットで飲むことをお薦めします。

エステで購入したのはイオン導入器っぽいですね。
現物を見ていないので、なんとも言えないですが
プラスとマイナスがあるところや、美容液を含ませたコットンを当てるあたりが、そうかな～と思います。
＞ビタミンのイオン導入ってことは、ビタミンCが入ったローションなんかをコットンに含ませて、機械で肌に浸透させるっていうことですか？？

はい。まさしくその通りですよ～！

ビタミンCローションは通販のトゥベールとかいうのだと、自分でビタミンＣの粉と精製水を混ぜて作るので面倒ですがかなり安価です。
アットコスメなどでも、かなり評判良いです。
導入器を持ってらっしゃるなら、それも良いと思いますよ。
ご参考までに^^ｖ

お礼

再びアドバイスいただきありがとうございます！
私が持っているのはイオン導入器っぽいですねー。トゥベールのHP見てみました、こういうビタミンC誘導体を販売しているところがあるんですねー。作ってみます。
あと、シナールはビタメジンと一緒に飲んだ方が良いんですね。これも参考になりました。どうもありがとうございました！

回答No.3

tiltilmitil

ビタミン摂取、という意味だけなら合成だろうと天然だろうと大差はないでしょう。大きな差が出るのはそれ以外の部分です。

　サプリでは、ビタミンしか摂れません。ドリンクだけで十分なビタミン摂ろうと思うと他の栄養素が過剰になるおそれもあるでしょう。食物から十分なビタミンが摂取できるようなメニューを組むと、その他の面でも健康的になる場合が多いでしょう。

お礼

確かに、ドリンクだと糖分まで余計に摂りすぎてしまいそうですね・・・。なかなか料理を作る時間がないのですが、努力して食物から摂れるようにしてみます。ありがとうございました！

回答No.2

grazie

ビタミンC摂取には、お茶がおすすめ。
緑茶はビタミンCをたくさん含んでいます。お茶のなかでも、ローズヒップティーはさらに多くのビタミンCを含んでいるそうです。
ローズヒップティーは焙煎したものがいいですね。そのままのやつはお世辞にも飲みやすいとは言えないので...。
あとは、柿のは茶なんかもビタミンCは豊富です。

お礼

お茶から摂るのは体に良さそうですね！でも摂れる量が少なそうな・・・。そういえばローズヒップティーはビタミンCが入っているって聞いたことあります。柿の葉茶からも摂取できるんですねー。アドバイスありがとうございました！

回答No.1

silpheed7

メガビタミン主義は否定されていると思います。
普通に食物から摂取するのが一番だと思いますが。

お礼

そうなんですかー。メガビタミンで検索したところ、
肯定している記事しか発見できませんでした。
でもなんとなく、食物から摂取した方が良いという気は
します。。。アドバイスありがとうございました。