眠れません。リストカットも直らない。

質問

高１の女です。

夜どうしても寝ることが出来ません。
布団にはいっても、眠れません。寝たとしても、ぐっすり眠れず、１時間もすればまた起きてしまいます。
かといって昼間寝るかといったら、寝るわけでもありません。

中２から癖のついてしまった、リストカットももうずっと直りません。切らないと、どうしようもなくなるんです。

どうしたらいいかと考えるのですが、どうしたらいいのかわかりません。

回答No.1

sandy_7729 · ベストアンサー

貴方の質問はわかりません
けどほっとけないたちなんで
貴方は何に怯えてるんですか？
怖いのですか？悲しいのですか？それとも悔しい？
全部？
悲しいなら泣けばいいし
怖いなら立ち向かえばいい
悔しいならぶん殴ってやれば良いんじゃない？
そんな無責任な事は出来ない？
自分は切れるのに他人は切れないの？
なんか俺異常者みたいじゃん　笑
貴方は誰かに迷惑かけたことある？
多分俺より少ないんじゃない？
誰かに苦しいって言えば？嫌われたって良いじゃんよ
くるしいんやろ？じゃあ苦しいって助けてって近くの人間に話そうよ
自分の手首は切れるんやもん
それくらい余裕よ
こんなに離れてる人間に助けを求めるなんて卑怯やぞ

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者さんの言葉ひとつひとつ、心に響きました。

この文章コピーさせていただき、辛くなったらこれを読み替えします！！

本当にありがとうございました。

回答No.5

disease

自分も高校生くらいの時に、親との不和から手の甲を切ったり、部屋の壁が赤く染まるまで殴っていたりしました。

結論から言うと病院で薬を貰いましょう。
それで解決し、楽になります。

もう個人レベルの努力や、親や友人の協力程度ではどうにもならないと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
病院に行ってみます。解決の手口を探しに行きます。

本当に本当にご回答ありがとうございます！

回答No.4

TUMUGIYA

不眠症じゃないですか？私は経験者です。寝ていない日が続くと神経が過敏になって、ますます寝れなくなりませんか？あとリストカットのクセがついてしまっているのは　すごく心配です。（これは経験ありませんが・・）あなたの心にどんな気持ちがあるのか文章では分かりかねますが、相談したり話を聞いてくれる人が身近にいないなら・・というか、いてもいなくても精神科か心療内科に行ってください。睡眠薬を処方してもらってまずはゆっくり寝てください。病院で話を聞いてもらうだけでも少しは楽になりますよ。女の子なので女医さんの病院のほうがいいかと思います。電話して調べてから行ったほうがいいですよ。高１なので金銭面や保険証が必要だったりするので、まずは親に話す必要がありますよね。話せますか？こうゆう病院は抵抗がありますか？行ってみると分かりますが意外と見た目は普通の人がたくさん通院しています。制服着た女子高生もよくみかけます。実際、私は元気で明るくて穏やかな感じにみられますが、今　うつ病でドクターストップになって働けなくなり、心療内科にかかってますから。周りの人にもどこが悪いのか不思議がられてるくらいです。確実にあなたの心は悲しい悲鳴をあげています。極論を言えば、最終的に自分のことを守ってあげれるのは自分なんですよ。自分で自分をもうこれ以上傷つけないでください。自分を守ってあげてください。繰り返し言いますが、病院に行ってください。自分のために・・・。心配しています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
寝れない日々が続いています。市販の薬を飲んでも眠れません。

相談する相手は友達などたくさんいるのですが、悩んでいるとゆうか、心配とゆうか、親の事なんです。
親が離婚しちゃいそうで、怖いんです。だから、病院の事は、隣に住んでる、おばあちゃんに話してみます。

精神科には特に抵抗はありません。ネットなどで一度調べたことがあるのです。どんな些細な話しても聞いてくれると聞いております。

こんなに長くご回答していただき、本当に嬉しいです。こんな私に心配していただき、本当に嬉しいです。病院に行ってみます。病院の先生に話し聞いてもらいます。

本当にありがとうございました！

回答No.3

BLUEPIXY

何かに対する不安や緊張がずっとあるのでしょうね。
心をリラックスさせることなんでしょうけど、
すぐには難しいですね。

大の字に寝転がって、力を抜いて楽にします。
呼吸を長くゆっくりとするようにして、心を落ち着けます。
力を抜くといってもなかなか抜けないので、
一端、全身をこわばらせて力をんっ～～と入れます。
そして、ちょっと間をおいて、
はぁ～～と力を抜きます。
そうして、身体を弛緩させることで、
心の緊張も少しずつ取れてきます。
不安については、多分、現状では解決できないできないことだろうと思いますので、
考えすぎないことです。
なるべく、普段からゆったりとした、楽しい気分でいるように心掛けましょう。

お礼

不安というのか、緊張というのか、どういったらいいのかわかりませんが、親が離婚してしまうんじゃないかって、思うと怖いです。

今日の夜布団に入ったら、回答者さんが教えてくださったリラックスの方法やってみますね。

お忙しい中わざわざご回答ありがとうございます。
感謝しております。

回答No.2

rnai

「ありがとうございます」を試しに100回言ってみてください。なんかよさそうな感じがすれば、さらにいい続けてみてください。そして毎日100回以上唱えてみてください。
　言葉には言霊といわれ力があるといわれております。

お礼

言霊ですか！初めて聞きました。言葉に力があるんですね。なんかすごいですね。

さっそく100回唱えてみますね。こうやって考えるとありがとうございますっていい言葉ですよね。

わざわざこんな夜遅くにご回答していただき、本当にありがとうございます！！

これから唱えてみます！