腹式呼吸について

質問

フルートを吹いているのですが、腹式呼吸のしかたがわかりません。
投稿などを見てると「あお向けに寝ているときが腹式呼吸」とか「横隔膜を上下させる」とか書いてありますが、それも感覚がつかめないのです。
わかりやすい方法を知っている方、ぜひ教えてください。

回答No.2

noname#57875 · ベストアンサー

むかーし吹奏楽部でやっていた方法です。

１．仰向けに寝ます。
２．足を垂直に上げます（床と直角。ひざは曲げない事）。
３．足を少しずつ下ろしていきます。
４．足と床の角度が４５～３０度位になったらそのまま止めます。

この時、下腹に大分力が入ってると思います。
ココが腹式呼吸で力を入れるポイントです。
吸う時には、ココに向かって空気を入れる。
ココに力を入れて空気を吐き出す。そんな感じ…なハズ…（昔過ぎて、ちょっと自信なし）。

私の学校ではこの状態（上記４の状態）で、楽器を持ってロングトーンとかやってました。

慣れてきたら、足の角度を２０～１５度位まで下げるといいと思います。もっとキツイです（汗

こんな感じで…どうですかね？？
頑張ってくださいね。

お礼

(上)の方法やってみました！！
腹式呼吸で力をいれるポイントがわかりましたｗｗ
明日、学校に行ったら、楽器を持ってロングートーンするのもやってみますね。
アドバイスありがとうございましたm(_ _)m

回答No.3

yuyuyunn

またきました

＃2のかたのやり方で
演劇部が腹式呼吸を覚えさせるやり方として
やってました

足を４５度の状態で
ゆっくり「夕焼け小焼け」を歌わせると言うものです
お腹がぷるぷる言いますよｗ

お礼

結構呼吸法が身に付いたようで呼吸が続くようになりました(≧▽≦)
アドバイスしていただいたyuyuyunnさんusaginochibi2さんありがとうございましたｍ(＿　＿)ｍ

回答No.1

yuyuyunn

はじめまして

楽器は吹いていませんが
普通に生活していて下腹を動かしてみてください
動くと思いますが
息を吐いたときに時にへこみますよね
これが腹式呼吸です

腹筋、背筋＜セットでお願いします＞を鍛えると
自然に腹式呼吸ができるようになってきます

もしかして、質問者様は声が小さいのでは？
声が自然に大きく出るようであれば
腹式呼吸が出来ています

まず、先ほどの腹筋背筋と発声練習で
息が続くようになると思います

お礼

アドバイスありがとうございます！！
確かに声は小さい方です。(よく友達に言われます)
腹筋・背筋・発声練習頑張って毎日やってみます！！
ありがとうございました(＾＿＾)