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これってやっぱりパニック障害？！
myeyesonlyの回答
- myeyesonly
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こんにちは。 もしかして、最近の暑さなどで、ばててる or 体力が低下してるなどはないでしょうか？ これらの要素は、仰る症状をひどくさせます。もし心当たりがあれば、まず体力の回復を図りましょう。 どちらの場合でも、薬局で売ってる普通のビタミン剤、特に夏ばてにいいやつと言えばくれるようなのが効果的です。もちろん食事はちゃんととって。 体が回復すると前程度には戻ると思いますので、そしたらお医者様ですね。 あと、運動・・・と言っても激しいやつじゃなく、朝か夜、手ごろな時間に２～３０分程度のお散歩をするといいはずです。外出じゃなくてお散歩です。どうしても屋外に出るのが怖かったら、室内で簡単な運動をするようにしましょう。体を動かすと夏ばてなども回復が早くなります。
noname#1499
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noname#24736
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お礼
myeyesonlyさん、アドバイスありがとうございました。 今は外出が恐いですが、「出られそう」と思う時があるので、 その時に誰かに付き添ってもらって散歩をしてみたいと思います。 少しでも自信を取り戻したり、体調の回復がみられるようになったら 勇気を出して病院に行ってみたいと思います。 ありがとうございました。