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かぼちゃと黒豆とさつまいも、お菓子として最適なのは？
タイトルの通りです。 いつもお菓子代わりに食べているかぼちゃと黒豆とさつまいもなのですがどれが一番ダイエットには最適なのでしょうか？？栄養面も合わせて是非詳しい方お願い致します。 ちなみに目安量は・・ かぼちゃ1/4ただふかしただけのもの砂糖は加えず、黒豆（煮豆として販売されているもの）甘さひかえめ130g、サツマイモ1/2本となっております
- the_apest
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ダイエット中のおやつにしては、アレな気もするんですが…かぼちゃとさつまいもはどちらも炭水化物ですので…その３つのうちでというなら黒豆でしょうか(炭水化物の方がお腹にはたまるんですけどね^^;)。 甘さ控えめでも「砂糖」が入っている事は忘れないで下さいね。 ダイエット中のおやつで考えるなら、かんてんゼリー(コーヒーや100%ジュース・牛乳などをかんてんで固めるだけ)等の方がいいと思います。 かんてんはゼラチンとは異なり海草が原料ですし、食物繊維も豊富でノンカロリーなのでダイエットには適してますよ。
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- o24hi
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こんばんは。 お菓子（代わり）を食べる事自体が、ダイエットに反するような気がするんですが……。 黒豆ダイエットと言うのが流行っていますから、黒豆でしょうか。血液もサラサラになるそうですし。 http://www.kenkou-club.com/long1/mame_tea_tounyu.html
- zasawaqa
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栄養面を本当に考えるなら「どれか一つ」ではなくて、少しずついろんなものを食べるのが一番ではないでしょうか？ どれも栄養としてはいいものだといわれているものですし、無理にひとつに絞らなくてもいいと思いますよ。 おやつにスナック菓子やアイスクリームを食べること考えたら…
- inaken11
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好きなモノ食べて下さい。 おやつでしょ？ その程度、太る痩せるの原因にはならないし。 そこまで人に決めてもらうダイエットって、何？って思わない？
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