締切済み

集中力向上法

2001/07/21 03:43

できれば、一般的に効果があるとされる方法の範囲内で、集中力を向上させる方法を教えてください。集中力がないときにどうやって集中力を高めますか？集中力が切れてしまったときにどうやって復活させますか？一時的であれ、集中力を極度に高める方法はどうでしょう。詳しい方お願いします。

noname#2813

その他（学問・教育）
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akaginoyama
ベストアンサー率43% (37/86)

2007/05/15 01:59 回答No.3

一般的と言うのは、少し自身ありませんが。 No.1さんの意見に同感なのですが、やはりイメージトレーニングが万能では無いかと思います。但し、ある程度慣れていないと、トーレーニングの成果を出すことは難しいでしょう。そこで、最も簡単な方法は、集中する対象へ集中出来ない原因を知る必要があるかと思います。 ●集中出来ない原因の例・精神的な原因　やりたくない、やっても無駄だ等・知識的な原因なのか　不慣れ、やり方が解からない等・物理的な原因　環境が悪すぎる、準備が出来て居ない等 ●集中力の高め方と復活についての方法１、一番集中できない、原因を自己分析して、それをまず解決する事。２、全ての好条件が揃える事にこだわらず、ベターを尽くす事。３、上記２つの事をやったので集中出来る!!と自信を持つ事。 ※上記で駄目なら、集中できない事はやるべきで無いと見切りをつける。　それでは、答えから外れてしまうようですが逆に開き直り集中出来　る事もあります。　(私は、だらだらとやってしまった場合の結果を想像するだけで、　集中力が出てきますが。）＞一時的に集中力を高める方法　集中したい時のサインを決めておくと良いでしょう。　例えば、イチロー選手が打席で肩を触るあれです。

参考URL：: http://www.bluewave.nu/ichiro51/

megusama
ベストアンサー率10% (6/58)

2001/08/07 00:06 回答No.2

私の場合は自分に対するご褒美ですね。宿題とかの時は、ここまでしたらこれをする（あげる）と細かく決めるんです。自分の集中が切れる時間は自分がよく知っていますし、それを少しずつ延ばして行くんです。集中時間がUPします。テストの場合も同様にします。読書が好きなのと、短期決戦型なのとあいまって、相当がんばれます。まぁ、単純と言われるとそれまでですが・・・・。