眼精疲労がひどく、仕事が手につかない

質問

１ヵ月ほど前から、目が痛い・重い・疲れる・涙が出て来る・肩もこる・気持ち悪くなる、という症状が続いています。
眼科へ行ったところ、「眼精疲労」とのことで、目薬をいただきました。

この１ヵ月間、 自分なりの目のケア（ブルーベリーエキス、ビタミン剤、体操、ツボ、あっためたり・冷やしたり等々）を続けながら、仕事を最小限にしていたら、大分良くなってきたのですが、「また目が痛くなったらどうしよう…」という不安があり、新しいお仕事を入れることができずにいます。（在宅で紹介される仕事をしてます。）

これまでに、資格をとったり経験も積んで来たので、今の仕事を続けていきたいんですが、こう目が痛くては、続ける自信がなくなってきてしまいました。

そこで、皆さまに教えていただきたいんです。

１.毎日、ケアを続けていさえすれば 眼精疲労を抱えつつ、目を酷使する仕事を続けても大丈夫なんでしょうか？

２.パソコンを使い、かつ徹夜もある仕事（CGクリエイター等）をしている友人もいますが、私ほど目の疲れを訴えていないのが不思議です。目の疲れに強い・弱いなどの個人差があるんでしょうか。

３.眼精疲労に限らず、職業病を克服された方、痛みを感じながらも頑張っておられる方、思いきって別の職種にされた、などの体験がある方のお話。

それから、このカテゴリーの「目」に関するページはかなり読んで研究したんですが、「他にもこんな方法があるよー」、というのがありましたら、お教え下さい。できれば、お金があまりかからない方法だとうれしいです(^_^)

回答No.2

nana_nana

効果についてはかなりの個人差があると思うので、参考程度のお話に。
　私はドライアイといわれるだけで「眼精疲労」とは言われたことがあり
　ません。（自分ではこれで眼精疲労じゃないのか？？と思っています）

　私は、パソコンをし続けていると目がチカチカして見えなくなります。
　使わないのがイチバン！と、視力２．０の友人が言っていました。
　が、使わないなんて不可能ですよね。仕事が絡んでいればなおさら。

　私の疲れ目対策は、アイディア市で売っていた「ピンホール効果」がど
　うのという穴の開いた眼鏡での目の体操を休憩時間にやってること。
　帰宅してから、蒸しタオルを目の上にのせておくこと。です。
　目の疲れからきたとしか思えない「肩こり＆頭痛」も良くなりました。
　あと、ジムに通いはじめましたのでその効果もあるかも。
　肩こりは血行障害にも当たるようなので、水泳のおかげかも。

　いろいろなツボと栄養と平行したらもっと効くんでしょうねえ。
　私もブルーベリー摂取してみようかなと思いました。

お礼

nana_nanaさんは、こまめに目をいたわりながら、がんばってらっしゃるんですね。パソコンって、目にとっては、まるで凶器みたいですね。

ピンホールのあいた黒いアイマスク、うちにもあります。父が以前買ったものですが、私は使ってなかったので、早速やってみます！

水泳によって肩コリがなおれば、目もラクになるかもしれないですね。そういえば前述の友人も、休みの日には思いっきりスポーツしている、と言っていたので、そのことも目の疲れに関係しているかもしれません。私は運動が苦手なんですが、少しづつやってみなくては。

ブルーベリーは、エキス入りの錠剤と、ドライフルーツと、生のもの、全て試してみました。摂取量でいえば 錠剤が一番なんでしょうけど、気分的には 生のものが「効いた！」という感じがしましたよ。