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体型維持したい!けど、運動ができない。

こんにちは高校三年生の男です。 160cmで50キロです。少しカロリー気にしたりしたのとYouTube上の筋トレをほぼ毎日40ー50分ほど行い運動したことで60キロから今の体型に落ち着き、今も運動を継続しながら1800ー2000kcal取りつつ体型維持してます。 ですが、長年患ってたいぼ痔の手術が3月の頭に控えてます。入院は2週間。その間は勿論、その後何ヵ月もなるべく安静なので、 今みたいに運動がしっかりできなくなります し、運動量0になってしまいます。 (腕立て伏せとかはできるかもしれない) 結論を言うと、絶対に太りたくなくて今の体型を維持したいです。 僕の身体データ上、どのくらいのカロリーなら大体体型維持出来そうですかね?運動はほぼなしと考えて。また、退院したら好きに食べれますが、入院中の食事でかなり太りますかね? 考えお聞かせください。

みんなの回答

  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2610/7114)
回答No.3

体重は減が、太ると思います。退院後筋トレをすればすぐに戻ります。

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  • FattyBear
  • ベストアンサー率33% (1626/4877)
回答No.2

入院中に出される食事は1800ー2000kcalもありません。 多分、患者の体格に見合ったカロリーのメニューでしょう。 間食や差し入れの食物を摂らなければそれほどは太らないでしょう。 出来れば、出される食事以外の食べ物をとらないのが太るのを防ぐ 一番の方法でしょう。空腹(予想できます)との闘いに勝つことです。 絶対に太りたくないのなら。

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回答No.1

書かれている運動量とカロリーからの目安となりますが… 年齢的に安静時ですと1600kcal〜1800kcal内での調整になるかと感じられます。 そのカロリーで調整し太る様であれば1400kcal〜1500kcalになるかと… 体の代謝により変わるところもあるので手術後は上記で調整し様子を見る必要があります… 入院中の食事はだいたい1600kcalに収める病院が多いです。後は年齢次第で調整されたり… そこは入院時に少食と伝えれば1600kcalに収めてもらえると思います。 なので、体型維持か少し筋肉が落ち体重が下がるかのどちらかになるかと思われます。

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