１３ｋｇの子供と一緒に自転車に乗った方がカロリー消費多いですか？

質問

子供が小さいのでジムに行けないので、エアロやダンベルをしていますが、子供も喜ぶので今まで車を使っていたような距離まで自転車でいった場合、３０代女性自転車１０分　３０kcalよりも消費量が上がるのでしょうか？
　子供が一緒なのでガンガン飛ばせないので、１ｋｍ５分くらいのペースです。

回答No.2

leaf_ · ベストアンサー

足につけるおもり、というかそういうものがホームセンターとかで売っています。スポーツ用品コーナーにも売っています。それはどうですか？
最初は片足５００ｇづつからはじめます。５００ｇでもけっこう最初は足にきます。値段は１５００円ぐらいかな。
それをつけてウォーキングしてもいい運動になります。
私は１ｋｇづつ付けてトレーニングとかしています。
それで1時間歩くだけで、2倍の運動量ぐらいになるそうです。
名前がわからないんですが、足首につける（マジックテープでつけるような感じ）だけで、長ズボンをはけば見えないし、日常生活（買物とか）でつけるだけでもけっこういい運動になると思います。

お礼

足につけるおもりがあるとは知りませんでした。１ｋｇずつつけたら２倍の運動量ですか。時間のない私にはぴったりです。早速ホームセンターにいってみます。ありがとうございました。

回答No.4

robert12dk

子供を乗せた分運動負荷が増すので消費カロリーは
上がると思います。ただ、単純に負荷が強ければ
良いというものでもないのでそちらのほうが痩せる
かと言われれば？です。それよりも私は継続すること
が大切だと思ってますので、ゆっくりとしたペースで
持続して行えるという点ではとても良いチャンスだと
思います。内と外では全然違いますしね。頑張って
ください。

お礼

負荷が増すの一言ににっこりです。やっぱり継続は力なりですね。ありがとうございました。

回答No.3

AoAfIo

消費カロリーは当然増えます。
　太ももに筋肉がついて、太ももが太くなります。
　電動自転車を使われてはいかがですか？

お礼

太ももが太くなるはちょっと悲しいけど、他が細くなればいいや。ありがとうございました。

回答No.1

myume

machanmamaさんの持っている自転車や、道の様子（坂だとかアスファルトなのかなど）でも違うと思うので１０分こいだら〇〇カロリーだ　と数字は出ないと思いますが、室内でエアロバイクで１０分こぐよりもいいと思いますよ。

それはお子さんも喜ぶし、外の空気を吸ったり風景をみたりして季節の風を感じる事によって　ストレスの発散になるからです。
ダンベルやエアロを家の中で頑張っているのですから、気分転換として自転車をこぐのはダイエットも兼ねられるのでとてもいいと思いますよ。
転ばないように頑張って下さいね。

お礼

道の状態のことまで考えてなかったです。なるほどですね。ありがとうございました。