夜勤の1時間休憩

質問

夜勤に1時間休憩があるんですが、逆にその休憩が逆効果に感じてしまうの自分だけでしょうか？

人間って1番深い睡眠に入るまで90分必要だと言われてます。
それなのに1時間じゃ深い睡眠に入る前に起床しないといけないので、全然意味を感じません。
それなら1時間休憩いらないからその分早く家に帰って1時間でも長いまとまった睡眠をとったほうが良いと思うのですが。

回答No.7

tabey0okome

夜勤の睡眠は夜勤前の睡眠の３倍の疲労回復効果があると言われています。

仮眠の時間は２０分程度がすっきり目覚めやすいです。休憩はたいてい軽食の時間も計算されているので、合計すると１時間はちょうどぐらいではないでしょうか。

ちなみに座ったままの姿勢の場合、ネックピローを使うと眠りやすいですよ。参考にしてみてください。

回答No.6

eroero4649

＞それなのに1時間じゃ深い睡眠に入る前に起床しないといけないので、全然意味を感じません。

実は、ちょっとした睡眠は20分以内がいいとされているのです。
睡眠が深くなり始めるのは概ね20分が過ぎてからになります。この時間になると人間は「長時間睡眠モード」に入るので、長時間眠らないと眠った気になりません。その途中で起こされると寝起きが悪いのです。
でも20分以内だとまだ眠りが深くなる前の「軽い睡眠」なので目覚めがいいのです。そして思ったより長時間寝た気になります。20分程度のタイマーをかけて睡眠をすると、案外に小一時間程度眠ったような気になり、それでいて寝覚めも悪くないのです。

なのでちょっとした疲労回復のシエスタなら、15分から20分程度にしておくのがコツです。

回答No.5

akeshic

労働時間によって1時間の休憩をとることが労働基準法で
決まっているから。

回答No.4

f272

夜勤の1時間休憩というのは，休憩することを想定しているのであって，睡眠をとることが目的ではありません。もちろん寝てもいいのですけれど1時間なら仮眠程度にならざるを得ません。
労働時間が8時間を超える場合には，「1時間休憩いらないからその分早く家に帰」ることにして，連続して8時間の労働をさせると所ごとの効率が悪くなりますので，途中に1時間の休憩(分割可)をとることが義務付けられています。

回答No.3

okvaio

休憩は法律を守っていることになります。
確かに、個人差はありますがあなたの言っていることも分かります。

回答No.2

neKo_quatre

法律だと、6時間を超える勤務には45分、8時間を超える場合は60分の休憩を労働時間の途中で与える事が義務付けられています。
その休憩なら、無くすと会社が労働基準法違反って事になる。

眠くないなら、会社の外で食事なりが良いけど、夜勤だったり、この暑さだったり、近所にお店無いとそうも行かないです。
まぁ、身体はしっかり休められるよう、涼しい休憩室に椅子とか設置してもらって、本読んだりスマホでもいじってるとか。

回答No.1

noname#263248

法律で決まってると思います
仕方ないかと