気分転換しても気分が切り替わらない。。。
31才、会社員(男)ですが、数週間前から気持ちが上がりません。
どうにかして切り替えたいと思っていますがなかなかうまくできていない現状です。
小さい頃から男なのに落ち込んだり、くよくよする性格ではありました。
そんなときは一人で海へ行ってボーっとしたり、一人で旅に出たり、好きな映画や音楽で楽しんだり、友達と遊んだりして乗り越えていました。
しかし、ここ数週間は今までのどの方法を試してみても楽しくなく、気分転換ができていません。
そしてここ数日は気分転換にならない、と諦めるようになってしまい、外に出なくなってしまいました。
気持ちが上がらない原因を追及してそこから変える必要もありますが、なんとなくの原因はわかっています。
職場の一部の人間関係です。しかし、仕事なのでそこは割りきるしかないと思っています。
今回の原因を解決するには私かその相手と一緒に仕事しないこと、つまりどちらかが異動となるか退職するしかないと思っています。しかし、私は今の仕事を辞めるつもりはなく(転職できる自信がないので辞められない状況)、相手も辞めるつもりはないと思います。
そのため割りきるしかないので原因からの解決はできず、私は私の気持ちの切り替えしかありません。
気分転換しても気分転換できないとき、
気持ちの切り替えがうまくできないとき、
このようなときはどうするのがよいのでしょうか？
負の連鎖が起きてしまっていて、ますます気が滅入ってしまっています。。。
2連休あってもずっと寝てしまっていることもあり、起きてから「何もしなかった、、、」と後悔することもあります。
また変な話ですが、性欲もなくなってしまい、彼女は長いこといませんが、性に興味がなくなってしまいました。
自分でも良くない状況にいるのはわかっていますので、アドバイスなど頂けると幸いです。
よろしくお願いします。
