減煙について
最近減煙に心がけています。
私は、ニコチンタールの依存症ではなく、日常習慣で煙草を吸ってしまうタイプです。
私の吸い方は、肺まで煙を入れず口に含んで吐き出し、その煙を見て満足するしています。
なお、本数は１日１０本くらいです。
減煙というと本数を減らす方法がありますが、無意識に、本数を減らせば、その分肺の奥底まで深く煙を吸ってしまい効果はないそうです。また本数を減らせばストレスが溜まります。
ニコチンタールの少ない煙草でも肺の奥深くまで吸ってしまい、細かいニコチンタールが肺の微細管に入り込み線がんを誘発し効果がないそうです。だといって、いっそキツイ煙草にすればヘビースモーカーになる可能性があるそうです。
電子煙草も挑戦しましたが、あの煙の少なさに満足できません。そこで、ちるちるみおちるのミクロフィルターを弱い煙草に付けて吸って見ました。弱い煙はやはり煙があまり出ず満足できません。
が、強い煙草にすると満足するくらいの煙が出ます。この方法で十分満足できます。
口に含んで吐き出すだけでも、食道がんや口腔がんなどを引き起こすそうですが、肺がんや血中に発ガン物質が入ることはかなり抑えられるものと思うのですが・・・
ですから、今は、添加物のあまり入っていない格安の「わかば」「エコー」にミクロフィルターを付けて吸っています。それで満足しています。
ここでお聞きしたいのは、このよう方法で減煙（つまり健康）に効果があるのでしょうか、やはり煙草の煙を口に含めばもう吸ったのと同じで、効果がないものでしょうか。
喫煙者の方のご回答をお持ちしています。
非喫煙者の方は申し訳ありませんがご遠慮願います。
